Флакон духов на распродаже, смартфон последней модели и коврик для йоги как у модного блогера — люди часто тратят деньги на вещи, без которых могли бы обойтись.
Почему нам так приятно покупать что-то новое и из-за чего сложно отказать себе в этом удовольствии.
Зачем мы покупаем вещи, без которых можно жить
Чтобы принадлежать к важной группе
Человек может мыслить так: «Люди, у которых престижная работа, обычно покупают ноутбуки определённого бренда. У меня такого ноутбука нет, значит, моя работа не очень и сам я такой себе специалист».
С этой потребностью тесно связан страх что-то упустить. Например, если у всех ваших друзей есть беспроводные наушники, а у вас нет, начинает казаться, что без таких наушников вы отстаёте от жизни.
Спасение от неприятных эмоций
Представим, что у вас был тяжёлый день: утром вы поссорились с партнёром, а днём на работе были постоянные авралы. Чтобы почувствовать себя лучше, вы выбираете понятный и знакомый путь: «Партнёр не хочет заводить со мной собаку, а коллеги ничего без меня не могут. Раз так, то я сам/сама о себе позабочусь: куплю пару джинсов, которых у меня ещё нет».
Ещё эмоциональные покупки могут указывать на непростое физическое состояние. Усталость, недостаток сна, голод негативно сказываются на работе мозга. В такие моменты страдает концентрация и становится проще принимать импульсивные решения вместо оптимальных и осознанных. Например, что-то купить и немного себя порадовать, а не заняться своим распорядком дня.
Чтобы была какая-то цель
Вот продуктовый аналитик, который работает на крупную компанию. У него интересные задачи и хорошая зарплата, но он не понимает, какую пользу приносит людям. На самом деле ему хочется работать в благотворительной организации и помогать бездомным.
Если он не видит смысла в том, что делает большую часть своей жизни, покупки могут помочь на время придать осмысленность всему, чем он занимается. Раньше он чувствовал, что тратит время впустую, а теперь у него цель — получить повышение и позволить себе дорогую приставку.
Новые вещи дарят приятные эмоции
У людей есть потребность в новых ощущениях и эмоциях. Во время первого локдауна многие развлекали себя шопингом. Сидеть дома скучно, ничего интересного не происходит, а покупка — это новые ощущения и эмоции.
Весь процесс онлайн-шопинга, от поиска вещи в интернет-магазине до распаковки долгожданной посылки, поддерживает предвкушение новизны.
Как распознать, что покупки выходят из под контроля
Время от времени покупать что-то незапланированное — это нормально. Но если вы поступаете так в любой ситуации, когда вам тяжело или скучно, это может быть тревожным звоночком.
Психологи рассматривают эмоциональные покупки как вид поведенческой зависимости — привычки, которая появляется без психоактивных веществ.
В таких случаях человек попадает в цикл:
Как прервать цикл ненужных покупок
Обратить внимание на механизм желания
Например, вы много работаете, но не знаете, что ещё в жизни приносит вам удовольствие. Вечером вы возвращаетесь домой, чувствуете скуку и начинаете ощущать вину за то, что не можете придумать себе дело.
Чтобы убежать от неприятных чувств, вы обращаетесь к лёгкому и понятному делу — шопингу. Присматриваете себе очередной набор для альтернативного заваривания кофе. Когда заказ приходит, вы снова чувствуете вину: у вас и так уже есть весы, три воронки и шесть открытых пакетов кофе.
На выходных, когда у вас много свободного времени, скука угнетает вас ещё сильнее. Поэтому ситуация повторяется: чтобы почувствовать себя лучше, вы собираетесь поехать в магазин кофе и думаете «Ну, кофемолки-то у меня ещё нет, она точно нужна».
Выходите прямо сейчас
Если вы совершили эмоциональную покупку и испытываете вину, признайтесь себе в том, что в этот раз вам не удалось найти другого способа справиться со своими эмоциями. Не осуждайте себя.
В конце концов, именно эта покупка подсказала: что-то пошло не так, вы нуждаетесь в поддержке и положительных впечатлениях. Лучше помогите себе и постарайтесь понять, что именно случилось.
Вопросы, которые можно задать себе, чтобы остановить необдуманные траты
Найдите причину:
- Что происходило, когда вы впервые заметили, что склонны к эмоциональным покупкам?
- В каких ситуациях у вас появлялось желание что-то купить? В каких ситуациях его не было?
Подумайте, зачем вы это делаете:
- Что вы испытываете, когда что-то покупаете?
- В какие периоды у вас пропадает желание покупать новые вещи? Как вы себя чувствуете в это время? Что происходит вокруг вас?
Подберите замену привычке:
- Что ещё меня радует и помогает почувствовать себя хорошо?
- Как ещё я могу справляться со стрессом?
Если вы чувствуете, что вам сложно контролировать желание что-то купить, попробуйте обсудить это со специалистом. Психотерапевт поможет понять, что происходит и как с этим справиться. Найти его можно в Zigmund.Online.