Невроз — это не только панические атаки, постоянная тревога, фобии, навязчивые мысли или ритуалы. Невроз — это еще и определенные стили поведения в отношениях. Более того, невроз — это в первую очередь невротический стиль отношений с окружающими, а уже потом все остальные клинические симптомы. Именно поэтому имеет смысл разбираться в том, насколько ваши отношения невротические.
Основа невроза — это внутренний неразрешенный конфликт на уровне своих желаний и потребностей. За счет такого конфликта у человека часто возникает ощущение избыточного стресса, что приводит к самым различным симптомам тогда, когда в ответ на подобный стресс вы начинаете использовать определенные невротические реакции. Таких реакций всего 7 и чем большим числом таких реакций вы пользуетесь, тем больше у вас невротизма в отношениях.
1) Жесткое восприятие. Вы считаете, что ваш партнер (он/она) должен вести себя определенным образом в отношениях и сильно мучаетесь, когда он (она) ведет себя не так, как вы считаете правильным
2) Вы рисуете в своем воображении негативные сценарии развития отношений (а если сейчас будет вот так-то и это будет плохо; а вдруг он/она отреагирует плохо на мои слова и т.п.), а потом начинаете активно верить в их возможность и менять свое поведение под свои мысли
3) Гиперконтроль. Вы пытаетесь контролировать шаги и поступки своего партнера, постоянно допытываетесь до того, почему партнер поступаете именно так, а не иначе, вы стараетесь предугадать какие-либо возможные негативные события и не допустить их.
4) Избегание. Вы открыто (признаваясь в этом) или скрыто (не признаваясь тогда, когда вас об этом спрашивает партнер или окружающие) стремитесь избегать обмена чувствами, начинать конфликты или поднимать болезненные для вас темы или вспоминать произошедшие между вами ситуации.
5) Сдержанность. Вы последовательно держите свои переживания внутри себя даже тогда (или особенно тогда), когда они активно просятся наружу. Вы подавляете свои переживания, считая их деструктивными. Или потому что боитесь потерять контроль над собой. Ну, или просто потому, что привыкли так делать.
6) Сомнения. Вы постоянно в чем-то сомневаетесь в своем партнере. В том, что вас любят, ценят ли, уважают ли. В том, правильно ли вы сейчас поступаете в своих отношениях. В том, стоит ли продолжать отношения. В том, будет ли будущее у ваших отношений.
7) Залипание. Вы периодически или постоянно залипаете на каком-то событии и раз за разом приковываете к нему внимание свое или свое и своего партнёра. Например, вы можете говорить о каких-то сказанных вам словах. Или невыполненном обещании. Или о переписке партнера в прошлом с кем-то. Такие разговоры напоминают переливание из пустого в порожнее, но при этом они резко эмоциональны.
А как вы думаете, какой стиль невротического поведения в отношениях вокруг вас встречается чаще?
Статья был вам полезной? Смело жмите кнопку «сказать спасибо» под статьей!
Хорошего Вам дня!
Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь
Хотите научиться управлять своим состоянием?
Пройдите онлайн курс психокоррекции индивидуально или в группе!
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru