Наиболее частая жалоба, с которой родители обращаются к детскому неврологу – это нарушение сна у детей до 5 лет.
Сон очень важен для ребёнка. Во сне обрабатывается информация, полученная за день, а организм отдыхает от физических и эмоциональных нагрузок, полученных в
течение дня.
В фазу глубокого сна вырабатывается соматотропный гормон, который отвечает за рост костей в длину, усиливает синтез белка, действует на углеводный обмен и островковые клетки поджелудочной железы, оказывает иммуностимулирующий эффект, усиливает поглощение кальция костной тканью, оказывает мощное действие на процесс обучения.
Недаром говорят, что сон лучшее лекарство!
Бессонница и нарушение засыпания – это сбой, происходящий в организме ребёнка.
К этому может привести неврологическая патология, соматические заболевания (боли в животе, колики, аллергия и пр.), эмоциональное напряжение (стресс у более старших детей), а также нарушение режима дня.
Сколько же должен спать ребёнок?
Однозначного ответа нет, но есть усредненные нормы сна:
- до 3 месяцев: 16-20 часов
- от 6 месяцев: 14,5 часов
- к 1 году жизни: 13,5 часов
- после 4 лет: 11 часов
- после 6 лет: 8-9 часов
Как же решить проблему с засыпанием малыша?⠀
Итак, начнём с режима дня 🌤
Неврологи настоятельно рекомендуют его соблюдать, потому что с самого
рождения важно установить биологические часы (днём засыпать при свете
и небольшом шуме, ночью в полной темноте и тишине).
Нежелательно засыпание на руках, поскольку при малейшем пробуждении ребёнок не видит той обстановки, которая была при засыпании, и будет волноваться.
Придерживайтесь режима сна и кормления. В дальнейшем ребёнок будет знать какие действия его ожидают, и ситуация будет под контролем, без эмоциональных всплесков и истерик. Последовательность и повторяемость действий – это про чувство безопасности у ребёнка.
Многие родители спрашивают – «А нужно ли будить ребёнка в дневной сон, если он долго спит? Да, но ненавязчиво и спокойно (например, включить тихую музыку, позвать малыша, сделать свет поярче. Если мы не разбудим ребёнка вовремя, то вечером нас ждёт перевозбуждение и нарушение засыпания.
Поведение родителей во время засыпания и пробуждения ребёнка должно быть доброжелательным, спокойным и терпеливым. Совместный сон с
ребёнком не желателен. У малыша должна быть своя кроватка, которая, в младенческом возрасте стоит возле родителей, а в более старшем возрасте в другой комнате.
При ночном пробуждении нежелательно сразу подходить к ребёнку. Проявите терпение, возможно через пару минут ребёнок уснёт сам. Малыш учится самостоятельно связывать фазы сна. При несоблюдении этого
правила могут быть спонтанные пробуждения после 1 года жизни.
А что делать, если ночью ребёнок прибегает в кровать к родителям?
Нужно разобраться в причинах такого поведения. Это могут быть страхи, нежелание спать в одиночестве, изменение температурного режима.
Успокойте ребёнка, посидите рядом с его кроваткой, поговорите ласковым голосом, погладьте его. Днём можно поговорить о страшном сне прошлой ночью и рассказать веселую сказку о страшных снах. Тусклый ночник и тихая музыка допустимы при засыпании ночью у грудных и впечатлительных детей более старшего возраста.
Коротко о засыпании без проблем:
- Соблюдаем ритуалы отхождения ко сну
- Засыпаем в тёмном помещении
- В спокойной и доброжелательной атмосфере
- С любимой игрушкой
- В оптимальной температуре в помещении (18-20°)
Если при соблюдении всех условий у ребёнка продолжаются проблемы со сном – запишитесь на приём к детскому неврологу по телефону +7 (495) 174-74-74, или на нашем сайте: eastclinic.ru
#нарушениесна #детскийсон #сонудетей #бессонница #детскийневролог