Переходный возраст сулит разным физиологическим и психоэмоциональным изменениям. В этот период ребёнок как никогда уязвим, особенно, когда речь идёт о самооценке. Заниженная самооценка может отразиться на будущем, не даст добиться амбициозных целей и отстоять своё положение в обществе. Давайте разберёмся в причинах низкой самооценки и методах её нормализации.
Почему ребёнок излишне стеснителен?
В возрасте 11-13 лет дети формируют основные паттерны поведения, в частности, зависимость и независимость от мнения окружения. В этом возрасте ребёнок понимает свою самоценность, старается прощупать почву в социуме и занять свою нишу. Быстрые изменения самооценки в сторону замкнутости и неуверенности могут быть следствием излишней самокритичности и сравнивания себя с более успешными и яркими сверстниками.
Основные причины низкой самооценки ребёнка:
- · критика со стороны педагогов или членов семьи;
- · стресс и давление со стороны друзей;
- · предательства со стороны приятелей;
- · эмоциональные травмы, например, позор на публике;
- · буллинг (травля) со стороны одноклассников;
- · излишняя самокритика.
Как помочь ребёнку и вернуть его веру в себя?
Мягко поговорите с ребёнком о его успехах. Начните прощупывать почву не напрямую, а аккуратно, чтобы не спугнуть и наладить конструктивный диалог. Очень помогает рассказ о собственных проблемах в школе или проблемах своих школьных друзей. Истории о других помогут растопить лёд в общении и дать ребёнку ситуацию для оценки. Чужие истории помогают сделать выводы, при этом не слушая нотаций или излишней поддержки, которая может оттолкнуть подростка.
Простые правила, которые помогут ненавязчиво укрепить самооценку:
1. Убираем из речи сомнительные комплименты. Возможно вы удивитесь, но такие слова, как «вот сегодня ты выглядишь хорошо» или «ты стала худее» могут не только понизить самооценку, а и уничтожить доверие ребёнка к вам. Подростки очень остро воспринимают любую оценку их внешности и могут найти негатив, казалось бы, в самых простых и будничных репликах. Воздержитесь от любой оценки и постарайтесь говорить комплименты утвердительно, например, «ты очень красивый (-ая)», «ты отлично выглядишь», «мне нравится твой стиль» и так далее.
2. Мне не нравится, а не «ты плохой». Если ребёнок вас уколол или обидел, скажите ему о том, что вы чувствуете, а не о том, как плохо ребёнок поступает. Поверьте, к сожалению, ребёнок знает, что поступает плохо и делает вам больно. Ругая его вы не добьётесь ничего, а вот взывая к чувствам вы и не унизите его, и достучитесь до его любящей стороны.
3. Никаких сравнений. Дети очень страдают от вечных сравнений с более успешными сверстниками. К тому же они и сами это часто делают. Вместо сравнения больше говорите о том, в чём уникален ваш ребёнок, что делает его особенным и неповторимым.
4. Найдите причину для ежедневной похвалы. Если вы будете находить в обычном поведении ребёнка причины для похвалы, медленно и уверенно его самооценка будет повышаться. Не хвалите просто так, подчеркните его творческие или интеллектуальные достижения и стремления.
В Онлайн-школе есть квалифицированный психолог, с которым ребёнок может проработать травму, повысить самооценку и вернуть уверенность в себе. Помните, что внимательность и терпение к подростку обязательно даст свои плоды.