Что ты сейчас чувствуешь?

Часто на приемах люди возраста 30+ теряются из-за этого вопроса. Как правило, пожимают плечами и восклицают: "Мне это не нравится!" или более подробно рассказывают, что конкретно произошло.

У нас только зарождается культура фиксации чувств, как своих, так и чужих. На уровне рацио мы относительно ориентируемся, но эмоциональная сфера похожа на взбитое в блендере коричнево-красное месиво, где крайне сложно определить исходные ингредиенты.

Небольшой ликбез. Чувства – это то, что мы переживаем как ответ на ту или иную информацию извне. Условно их принято делить на «позитивные» и «негативные». Но «негативные» не в том смысле, что они какие-то плохие, неправильные, неугодные. Просто, как противоположные группе «позитивных».

Есть «базовые» чувства: счастье, удивление, страх, отвращение, злость и грусть. И много-много производных из них. То есть, к злости относится и раздражение, и гнев, и ярость – зависит от степени накала и глубины переживания.

Друзья мои, официально заявляю, что человеку ВАЖНО испытывать ВЕСЬ спектр чувств. Это делает его ЖИВЫМ. Природа создала нас такими, а она умная. Ну согласитесь, странно было бы пользоваться лишь одной рукой при наличии двух. Грустить можно! Злиться – нормально! И завидовать – тоже!

Каждое чувство – это сигнал о том, что с нами что-то происходит. В самом простом прочтении, радость – сигнал, что все хорошо. Грусть обычно приходит при окончании какого-то этапа жизни, помогает пережить расставание с кем-то или чем-то. Отвращение говорит о том, что чего-то слишком много, перебор, пора бы остановиться. Зависть подсвечивает наши желания, а злость проявляется там, где надо что-то поменять, она побуждает нас к действию. Каждое из чувств – хочет что-то сообщить, чтобы понять себя и свою жизнь.

Быть грустным, раздраженным, разочарованным будто бы плохо, срочно надо сделаться снова радостным и довольным. Так вот – не обязательно! Позвольте себе побыть в этих чувствах: попробуйте определить, какое именно чувство вы испытываете, подумайте, чем оно могло быть вызвано, зачем оно вам, какой «месседж» хочет до вас донести. Побудьте с этим чувством, уделите ему внимание.

И если заглянуть за этот эмоциональный фон, можно обнаружить ваши важнейшие и при этом тотально игнорируемые потребности. На этой почве профессионалу довольно легко найти причину внутреннего конфликта, обратить на него ваше внимание и снабдить вас инструментами, чтобы сделать жизнь легче.

Чувства – наши друзья и подсказки – учитесь их слышать!

С большим удовольствием приглашаю вас разобраться в своих чувствах.

Для записи напишите +7-905-240-10-26 в Tg или WA, или на сайте. Мы познакомимся, определим вектор работы и выберем удобное время.

Автор: Ирина Бардышева
Психолог, Профориентолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru