ЛЮБИМАЯ ПРАКТИКА МОИХ КЛИЕНТОВ ОТ ТРЕВОГИ 📝
Добрый день, друзья ❤️
Первое, что вы должны понимать, столкнувшись с тревожным расстройством, не бывает тревоги просто так.
Тревожное расстройство - это расстройство эмоциональной сферы, поэтому оно так сложно поддаётся лeчению тaблеткaми.
Тревога - это эмоция.
Эмоция - это ответ нашей психики на любое ваше взаимодействие с жизнью.
Почему я всегда говорю, что страх смерти, на самом деле это страх жизни. Позже расскажу об этом подробнее, чего же на самом деле боится человек.
Сегодня поговорим о практике помогающий справляться с тревогой и понять причины тревожного расстройства.
Иногда так бывает, что тревога на столько сильна, что докапаться до её причин бывает сложно.
И тогда чтобы снизить градус тревоги помощь приходят разные практики.
Одна из них свободное письмо.
Когда вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями, вы берете ручку или блокнот и начинаете выписывать все свои мысли.
Это очень терапевтичное упражнение.
Больше всего на нас влияет то, что мы не можем осознать. Все вытесненное, подавленное, неосознанное, создаёт больше всего напряжения.
В упражнение письмо мы делаем невидимое - видимым.
И это очень снижает градус напряжения.
Кроме того, постоянно выполняя эту практику, вы начинаете подбираться к причинам того, что держит вас в тревожном расстройстве.
А это очень важно.
Невозможно вылечить тревогу, не поняв её причины.