Кризисы неизбежны. Это часть жизни, как времена года в природе. Существует множество классификаций: по 7 лет, по 9 лет, по 3 года, кризисы отношений, личностные кризисы и т.д.
Часто в кризисный период происходит «обострение» того, что нами долго игнорировалось на сознательном либо бессознательном уровне. Кажется, что все это свалилось на голову совершенно внезапно, но, приглядевшись, можно отыскать признаки нерешенных вопросов, которые тянулись годами.
Это могут быть смутные ощущения дискомфорта, причину которых никак не получается обнаружить, вспышки гнева, беспричинной грусти, психосоматические проявления, состояние хронического стресса, депрессивные эпизоды.
И в кризисы у нас есть возможность разрешить эти ситуации или же продолжать «накапливать» ошибки до следующего пика. И здесь важно не просто «пертерпеть» такой период, а выдохнуть и честно себе ответить: «как же я оказался в такой жопе?». Какие решения, а чаще нерешения привели в эту точку, какие проблемы настолько затрагивали основу личности (ценности, убеждения), что даже не осознавались.
Способность присваивать опыт, то есть делать выводы из прожитых событий, а не просто коллекционировать воспоминания приходит по мере «взросления» психики.
Наверное, у каждого есть знакомый, который годами наступает на одни и те же грабли (если нет – задумайтесь, возможно, вы он и есть))) и при этом человек как будто бы не способен выйти из этого алгоритма.
Причины могут быть разные: эмоциональные триггеры, корявые убеждения или та самая неспособность проанализировать свое прошлое и превратить его в то, что можно использовать для улучшения будущего – в опыт.
Присвоить – это как признать, что это действительно было в моей жизни, это действительно происходило со мной. И это бывает очень непросто. Так как такие грабли – это чаще всего куски старых эмоциональных дефицитов, слова значимых (и не всегда живых) людей в голове, травмирующие события и еще куча всего, что можно раскопать в кабинете психолога.
Так вот, если вы сейчас в кризисном периоде, попытайтесь не закрывать глаза и честно посмотреть на все, с чем вы пришли в эту точку. Сделав выводы сейчас, вы сможете следующий кризисный период пережить с минимальными потерями. Не без них, нет.
Кризис без боли, к сожалению, невозможен. Но у вас несомненно будет больше сил и ресурсов.
