«Завидовать – это плохо» - слышали фразу? А что если я скажу, что она полностью неверная и на самом деле зависть – это хорошо?
Когда говорят о том, что завидовать плохо, имеют в виду не само испытывайте чувств, а те действия, который человек может делать под влиянием зависти. Например, человек начинает вредить тому, кому он завидует, чтобы у него были проблемы. Но так ли плохи чувства сами по себе?
Зависть, как и любая другая эмоция сформировалась в нас не просто так. Раз зависть сохранилась до наших времен, то она вполне является функциональным и адаптивным чувством. Например, благодаря зависти мы можем понимать лучше себя, свои желания, то, как нам хотелось бы жить, а также дает толчок для реализации, она позволяет расти.
Видя, успешных людей, мы начинаем им завидовать, потому что они подсвечивают наши желания. Зависть становится мощным ресурсом для поднятия нашего уровня жизни.
Но также не стоит забывать о том, что у нас есть определенные установки, например: «у тебя не получится», «это не для тебя», «хотеть такое плохо» и т.д. И тогда зависть начинает конфликтовать с нашими убеждениями и той реальностью, в которой вы находитесь. Чтобы психика, как-то могла это вывезти включаются защитные механизмы, я называю их обезболивающими и что тогда происходит?
Проблема обезболивающих в том, что они не могут позволить реализовать ресурс психики и начать двигаться по направлению достижения цели. В итог зависть становится нереализованной эмоцией, а мы фрустрированы так как не получаем желаемое.
Самые распространенные обезболивающие:
1. Обесценивание человека, который что-то добился
Когда мы видим успешных людей, нам может быть больно из-за того, что у нас нет этого успеха. Например, вы видите девушку на дорогой машине. У вас на автомате срабатывает: «Да она ртом на эту машину заработала». Хотя в реальности в не знаете, что это за девушка и возможно у нее даже спонсора нет и она много работает. Но вам проще обесценить ее успех, чем признать ее старания.
Также сюда относится, когда вы убеждены в том, что честным путем такого добиться нельзя. Если человек успешный, то он обманывает, идет по головам.
Ловушка в том, что вы на самом деле хотите иметь успех, но вместе с тем и не хотите его иметь, так как он пришел нечестным путем. Не хотите работать ртом, обманывать, идти по головам, быть плохим человеком, гнилым внутри и т.д. Если я стану успешным, то я стану плохим.
Соответственно, попадая в ситуации, где вы реально можете повысить качество своей жизни, велика вероятность, что вы будете саботировать этот процесс.
2. Обесценивание самого успеха
Это обезболивающие действует по принципу: «да не очень-то мне это и надо». «Красотой любовь не купишь», «не в деньгах счастье», «материальные блага – мирское» и т.д. Вы обесцениваете успех сам по себе. Да он не нужен вообще, что можно прожить и без этого. Вы начинаете отрицать ценность успеха. И так нормально!
Такое часто бывает, когда человек пробовал чего-то добиться, но у него не получилось. Не получилось – да мне и не хотелось!
Если ценности в успехе нет, тогда зачем его достигать? В итоге вы опять же саботируете достижение своей цели, так как зачем на нее тратить усилия, если она бесполезна или еще хуже, имеет негативный оттенок для вас? Зачем зарабатывать деньги, если деньги – это грязь?
3. Обесценивание себя и своих возможностей
«Я не могу добиться большего», «У меня ничего не получится», «У меня нет возможностей что-то изменить», «в этой стране успех невозможен», «я из бедной семьи» и т.д. Это очень классное оправдание собственного бездействия. Ну да, успех это что-то крутое, но это не для меня. Зачем пытаться, если все равно ничего не выйдет?
А если он возможен, то это же придется напрягаться, пробовать, рисковать. А если еще попробовать и не получится, то придется столкнуться со своей неудачей. А если получится, столкнуться с тем, что все это время ты бездействовал, а результат был у тебя под носом, осознать сколько было потеряно возможностей и времени? Вы что! Это так больно, лучше воспользоваться обезболивающим.
Если я ничего не могу, зачем тогда пытаться? Буду сидеть молча, сложа руки и завидовать успешным людям!
4. Противопоставления
Когда вы себя противопоставляете успешным людям. «А зато я умная», «А зато я честный», «А зато я духовно богатый», «А зато я ем все, что хочу» и т.д. Вы начинаете искать плюсы того, чтобы ничего не менять, плюсы той жизни, в которой вы живете. Если в случае обесценивание других людей вы искали минусы иметь достижения, тут вы ищите плюсы не иметь.
Противопоставление звучит как будто одно другое исключает, но на самом деле это не так. Можно быть умной и красивой, можно быть честным и успешным, можно иметь деньги и быть духовно богатым и т.д.
5. Защита от страха
Если у вас нет достижений, вы их не потеряете. Если у вас нет красоты, вы не потеряете ее, когда начнете стареть. Если у вас нет денег, у вас никто не сможет их украсть. Если у вас нет карьеры, никто не сможет вас ее лишить.
Это обезболивающее работает по принципу проекции. Ну я завидую успешным людям. Если я стану успешным, будут завидовать мне, а это лишнее внимание. Мне могут причинить вред. Избегая успеха, вы избегаете проблем, связанных с успехом.
6. Поиск виноватых
Виноваты все кроме вас. То, что у вас не получается чего-то достичь говорит о том, что вам помешали. Больно признавать, что успеха нет, потому что вы что-то не сделали. А так, переложили ответственность на другого и успокоились. «Ну я-то хотел добиться, мне помешали».
Мне коллеги постоянно палки в колеса вставляют! Да в этой стране добиться успеха нельзя. Меня начальник не хочет повышать! Слишком большая конкуренция для бизнеса! Алгоритмы соц. сетей не хотят продвигать мой блог! У меня кость широкая!
Проблема этого обезболивающего в том, что если в моих бедах виноват кто-то другой, то только он и может все поправить. С одной стороны вы проклинаете весь мир за то, что он не справедливо с вами обходится, с другой стороны вы от него зависите и хотите, чтобы он изменился.
Это позиция жертвы обстоятельств. Мир, люди ко мне несправедливы, и я ничего не могу с этим сделать. Поэтому остается свесить лапки и ждать, когда мир решит ваши проблемы.
Но как же уживаться с завистью, не используя обезболивающая?
1. Признать, что вы завидуете
Это, пожалуй, самое сложное и неприятное. В особенности, если вы использовали до этого обезболивающие, которые глушили вашу зависть. Это позволит вам понять ваши истинные желания. Вместо того чтобы ругать себя, других людей, мир, лучше начать строить план достижения желаемого.
2. Изучите свою зависть
Кому вы завидуете? Что у них такого есть, чего нет у вас? Что хорошего в том, что они имеют? Распишите все на бумаге, покрутите зависть с разных сторон. Распишите, что вы можете сделать уже сейчас на пути к успеху?
3. Поблагодарите зависть
Зависть — это очень полезная эмоция, она позволяет вам узнать самих себя, свои желания. Скажите ей спасибо, за то, что она указывает путь, в котором вы можете развиваться. Вы имеете право на свои желания, мечты, потребности. Ничего хорошего в том, чтобы затолкать свои чувства и отрицать свои желания – нет.
4. Начните действовать
Дорогу осилит идущий. Если вы будете просто завидовать и сидеть ничего не делая, зависть будет вас разрушать. Вы будете испытывать постоянно негативные эмоции, вас не будет устраивать ваша жизнь. А можете начать двигаться маленькими шагами на пути к той жизни, которую вы хотите!
Если вы хотите научиться уживаться со своими эмоциями, приглашаю вас на консультацию - https://taplink.cc/psy.luar
