На весах 79,6.
Полдня валялась. Вышивала, спала, прибрала всякое, что валялось уж совсем не по местам. А вечером стало интересно пойти в зал.
Спорт
Со стойкой на руках не задалось. То ли бицепс правого бедра потянула при заходе, то ли что... Ых, массажист в отъезде, вот незадача. Это свой массажист. Он всё понимает. И не будет долго крутить пальцем у виска, если рассказать, что я вчера прыгала, сегодня ходила в зал... и убери мне, пожалуйста, зажим в бицепсе бедра, а то охота лазать и разучивать спичаг.
Пошла жать широким хватом. Думать было лень, поэтому 70 х 2, 72,5 х 2, 75 х 2, 77,5 х 1 в пяти подходах.
А, точно, я же сегодня стритлифтер...
Перешла к приседаниям. Было интересно углубиться в то, что в среду объяснял безымянный.
50 кг х 2, 60 кг х 2 в трëх подходах...
Садиться в предположительно растянутый бицепс бедра мне было неприятно. Сюрприз: если напрячь квадрицепсы и думать о квадрицепсах, приседать можно ими! А бицепс бедра тогда вообще не чувствуется.
А потом повесила 70. И сама себя удивила.
У меня к себе вопросы!! Два дня назад 70 х 1 "еле встала". Ну да, все врут, об этом безымянный тоже упоминал. Причём сначала по-английски.
70 кг х 2 встала ещё в одном подходе. Выше не полезла. Сначала надо проверить, как я завтра утром до туалета дойду. Если с правой ногой ничего серьëзного, то нормально дойду.
Встряхнула позвоночник на брусьях. Повспоминала, как под руководством безымянного пресс качала (интересно, завтра проявится, что я хоть попробовала?)
И домой. В сауну хорошо бы... Но, извините, третий день дамского цикла, в сауну нежелательно.
Полезную еду ела?
Минералку)
Себя в порядок приводила?
Шею помассировала электромассажëром. Голени мажу увлажняющим кремом...
Книжку почитала?
Да, аудиокнижку Анне Катрине Вестли "Мортен, бабушка и Вихрь". В детстве неоднократно перечитывала "Папа, мама, бабушка, восемь детей и грузовик". Но не знала, что про этих героев целая серия книг. Попалась книжка нахаляву - послушаю под вышивку...
Прибиралась?
Мало. Только поубирала часть лежащего не на местах. Парашют со вчерашнего дня торжественно висит, сушится.
Повышивала?
Да, Лягушечке ниточку. И Велесу пяльцы сдвинула. Много ниточек вышила)
***
Приехав домой, обнаружила, что не могу сесть себе на правую пятку. На левую пятку сесть... четвëртый год не могу, так как колено полностью не сгибается. После очень неудачного спрыгивания со скалодрома на толстенный мат. Но вот на правую пятку сесть не получается - это новость! Передняя поверхность бедра забита. Ну и дела...
Правильной техники всем причастным)