Вот уже полтора месяца прошло с тех пор, как я перешла на другой, не привычный мне, но полезный теперь, тип питания. Работаю с нутрициологом. Наша задача снизить холестерин и сахар.
Мой нутрициолог в течение месяца помогала мне с выбором питания для восстановления углеводного и липидного обмена. Даже позволяла мне некоторые слабости, чтобы мы могли оценить, как реагирует мой организм на сладкое, пиццу, кофе итд, оказалось, что пока лучше даже мелкие шалости исключать.
Недавно в комментариях одна подписчица, написала, что когда приходит обмен веществ в норму, то можно все. И скорее всего, это так, но не когда у человека уже есть серьезные патологии.
Позавчера Анастасия попросила сдать анализы, чтобы проконтролировать ситуацию. «Держит руку на пульсе» и не зря, сейчас анализы намного лучше, чем были зимой, но немного хуже, чем были в последний раз.
Таша, в общем, хорошо, что ты анализы сдала, можем динамику контролировать.
Из хорошего:
Тромбоциты снизили, Мочевая кислота снизилась, С-реактивный белок снизили, воспалительных процессов стало еще меньше, в сравнении с зимой, там кошмар был. Глюкоза еще снизилась. СОЭ вошла в идеальный оптимум. Сначала с 20 до 10 ушли, а сейчас 4 👍🏻
Из не очень хорошего 😂
Немного мы решили питание сделать более лайтовым и сразу отреагировал инсулин. Ты же помнишь, мы уже это обсуждали, как он влияет на воспаление, особенно в сосудах?
Поэтому и пополз снова вверх холестерин, но не сильно. Сейчас откорректирую протокол питания и тебе перешлю, вернем обратно.
Подытожим, рано пока расслабляться, т.к. выход из метаболического синдрома - это сложный и долгий процесс, но по крайней мере, теперь ты и сама четко понимаешь, что можно, а что нет. Ты большая умничка и все будет еще круче, очень хорошо, что ты нашла время и поехала сдавать анализы.
Поэтому сейчас питание будет корректироваться и главную мысль, которую я хочу донести, что важно довести дело до конца и не свернуть с дороги, потому что в какой-то момент становится легче и лучше. Но с возрастом у нас практически у всех метаболический синдром и нарушение многих процессов, я на своем примере показываю как можно получить результат и потом его испортить. Это еще со мной работает нутрициолог, а многие люди в одиночку и даже не знают и не понимают, какая у них динамика.
Мне очень трудно. И сегодня, когда я сама посмотрела эти анализы, а я разбираюсь в них мягко говоря никак, на меня напало некоторое уныние. Очень захотелось, бросить все это и начать пить те самые статины, о которых я пытаюсь уйти. Хорошо, что меня поддерживает муж, моя нутрициолог и все вы. Утерла слезы и пошла пить овощной смузи, хотя я от него не в восторге, но очень уж не хочется стать когда-либо обузой для своих близких и дождаться внуков, ради этого можно променять жареную свининку на стаканчик чего-то зеленого и пюреобразного. Ммммм, вкуснятина!
Когда я совсем уже расстроилась, то внимательнее посмотрела на анализы и Настин комментарий. Да холестерин немного повысился, но это уже не 9 как было зимой и не 6 как это было с ЛПНП (плохой холестерин). Гематокрит стал лучше, тромбоциты у меня тоже были превышены, а сейчас снижаются, кровь разжижается 👌🏼
А самое главное снизился С-реактивный белок и СОЭ стал ниже. Мочевая кислота стала уползать вниз, а значит процесс идет и это меня вдохновляет.
Для меня постоянство в сбалансированном питании и ЗОЖ - это единственный путь к торможению серьезных процессов и улучшению самочувствия.
Всем здоровья!
Таша Муляр 12.03.2023