Многие из нас испытали неприятные ощущения от изжоги, но не всегда под рукой есть совет, как быстро от нее избавиться. Health-коуч и специалист по модификации образа жизни Георгий Суренян в беседе с изданием "Спорт-Экспресс" объяснил, что изжогу обычно вызывает кислотный рефлюкс, когда кислота из желудка попадает обратно в пищевод.
Изжогу могут спровоцировать неправильное питание, избыточный вес, курение и некоторые лекарства. Он рекомендует облегчить изжогу естественными способами, например, употреблять ромашковый чай, имбирные добавки и яблочный уксус, но не использовать безрецептурные препараты, такие как антациды, которые могут вызвать побочные эффекты.
В длительной перспективе помогут правильное питание, поддержание нормального веса, отказ от курения, занятия спортом и здоровый образ жизни. Следует исключить острую, жирную и кислую пищу из рациона. Если изжога постоянно беспокоит вас, необходимо обратиться к врачу для более подробного обследования и лечения.