Не было бы счастья, да несчастье помогло. Поговорка как нельзя лучше описывает ситуацию после пандемии коронавируса: мир понял, что дома можно не только эффективно работать, но и следить за собственной спортивной формой. Сегодня рассказываем читателям, на что стоит обратить внимание, если идея с домашним спортзалом вам близка.
Оцениваем помещение и площадь
Чтобы тренироваться с удовольствием, лучше выбрать комнату с хорошим уровнем естественного освещения. Кроме того, окна позволят проветривать помещение и регулировать температуру в нём. Для поддержания комфортной температуры также рекомендуем установить кондиционер и позаботиться о вентиляции. Отличным вариантом станет просторный балкон с хорошей термоизоляцией.
Не приобретайте тренажеры, пока не поймете, сколько квадратных метров вам потребуется. Пожалуй, для нескольких тренажеров хватит и 10 кв. м, однако если площадь меньше, то лучше брать многофункциональные тренажеры, на которых можно тренировать разные группы мышц.
Спортивные снаряды следует ставить в полуметре от стены. Так к ним будет удобно подходить, а еще, расставленные вдоль стены, они не будут съедать много пространства.
Выбираем отделку и напольное покрытие
Мы за ответственное отношение к окружающей среде. Поэтому советуем выбирать прежде всего экологичные материалы с соответствующим сертификатом.
Также рекомендуем избегать отделки из плитки и пластика, так как они плохо пропускают пар. Это означает, что после занятия на стенах будет оставаться конденсат.
Что же тогда выбрать? Предлагаем рассмотреть вариант с покраской стен или декоративной штукатуркой. На таких стенах здорово смотрятся постеры с мотивирующими надписями или плакаты со спортивными кумирами. Цвет при этом может быть любой, но лучше, если в нем будут присутствовать яркие цвета, стимулирующие активность.
Что касается пола, хорошо, если он будет нескользким, чтобы снизить риск травм. Стоит также побеспокоиться о его звукопоглощающих свойствах, дабы не доставлять неудобства соседям. Такими характеристиками обладают, например, пробковое покрытие и покрытие из каучука. Сверху можно также постелить ковролин, особенно если вы любите заниматься йогой или фитнесом.
Из материалов, которых точно стоит избегать, отметим керамику и керамогранит. Во-первых, на них легко поскользнуться, а во-вторых, они могут треснуть или раскрошиться, если на них уронить гантель.
Заботимся об освещении и деталях
Источники искусственного освещения лучше размещать по периметру. Желательно, чтобы они давали дневной свет, так как он способствует приливу энергии и большей выносливости.
Чтобы создать ощущение большей яркости, добавьте в интерьер зеркала. Они будут отражать свет, а еще с ними вы сможете самостоятельно контролировать выполнение упражнений.
Не забудьте также оснастить помещение необходимым количеством розеток. Они понадобятся как для некоторых тренажеров, так и для того, чтобы в любой момент подзарядить телефон или портативную колонку, если вы любите тренироваться под музыку или подкаст.