Излишняя озабоченность режимом питанием, составом еды, формой и весом своего тела, может говорить о нарушении пищевого поведения.
Некоторые признаки, на которые стоит обратить внимание:
- Одержимость формой своего тела, весом, постоянное обдумывание, как что-то исправить.
- Мысли о еде, приеме пищи или отказе от него, занимают значительную часть дня.
- Деление еды на «плохую» и «хорошую».
- Избегание приема пищи в общественных местах, в присутствии близких, еда украдкой, когда никто не видит.
- Правила, ритуалы, которые не относятся к обычному пищевому поведению (нарезается на мелкие кусочки, прием пищи строго в определенное время или в определенном порядке, оставляется что-то на тарелке при каждом приеме пищи и д.р.)
- 6. Соблюдение строгих правил – употребление только определенных продуктов (диетических, низкокалорийных, органических и т.п.), ограничение других (высококалорийных, сахар, фастфуд, мясо или др. группы продуктов).
- Тотальный контроль за составом еды, качеством, количеством, взвешивание, подсчёт калорий.
- Прием пищи когда грустно, скучно, одиноко, тревожно, чтобы развлечь или отдохнуть.
- «Потеря контроля» во время еды, невозможно остановиться.
- Использование еды в качестве самонаказания «все равно уже жирная» или запрет на еду «Ты не имеешь права есть, ты толстая» и т.д.
- Во время еды возникает чувство обеспокоенности и тревоги.
- Озабоченность со стороны близких раздражает, проблема отрицается или приуменьшается.
Наличие нескольких признаков могут ухудшать физическое и эмоциональное здоровье, а в дальнейшем значительно снижать качество вашей жизни.
Уделите этому внимание и позаботьтесь о вашей здоровье.