Сегодня предлагаю пройти мимо темы биохакинга, не вдаваться в подробности, а лишь взять одну из идей - мы можем улучшить некоторые способности, реакции организма и мозга правильной пищей или добавками к пище.
Всяческие эксперименты со своим здоровьем лучше проводить через консультацию с соответствующим врачом. БАДы не являются лекарствам, но могут нанести вред организму даже больший, чем отсутствие каких-то микроэлементов.
Вроде как аспектов биохакинга много: здоровый сон, ЗОЖ, детоксикация и управление стрессом. Но люди не хотят делать оздоровительную гимнастику и ложиться спать вовремя - лучше ведь просто скушать таблетку, которая избавит от всех бед. Именно поэтому я и не стану сейчас писать “крутая штука, всем советую”.
Суть идеи биохакинга - нанести как можно меньший вред организму каждым своим действием и наоборот - поддержать здоровье всеми доступными способами и максимально продлить жизнь. Правда заманчиво?
С первого взгляда, очень похоже на тематику моего канала - то же многофакторное саморазвитие и ЗОЖ. Однако биохакинг - удел богатых людей, у которых все иные проблемы в жизни уже решены. Поэтому следование советам биохакеров могут приносить существенные финансовые и временные затраты.
Но правда в том, что для базового улучшения здоровья часто не нужно деньги. Не покупайте алкоголь, фастфуд, сладости и пр. Выпейте кефир, скушайте квашенной капусты и выпейте побольше воды - вот вы и принесли себе огромную пользу рублей за 70.
Тогда почему я решил написать про Омегу-3? Мой канал, в конечном счете, посвящен вовсе не дисциплине и саморазвитию, а построению счастливой жизни. Аспектов у этого процесса множество. Поэтому и приходится касаться таких узкоспециализированных тем, как нехватка омеги.
Прием Омега-3 показан почти всем (противопоказаний почти нет, но есть понятие передозировки) и если вы ежедневно не кушаете дикую рыбу, то недостаток жирных кислот у вас гарантировано есть.
Вы знаете, что в своем блоге я не занимаюсь копированием текста, поэтому своими словами: жирные кислоты и именно третья омега необходимы всем системам организма, вот просто позарез необходимы. Мы болеем, в депрессию впадаем, гормоны шалят, наблюдаем сухость кожи и волос, не можем сфокусироваться на задачах, страдаем от хронической усталости, а это всё, в том числе, признаки нехватки Омега-3.
В идеале нужно “просто” регулярно кушать чистую рыбу, типа атлантического лосося, но это безумного дорого и… а вы уверены, что рыба вам достанется именно дикого откорма? Но есть еще тема с ртутью во всей этой рыбе (загуглите, если интересно).
Можно еще поднажать на следующие доступные россиянину продукты - льняное масло, печень трески, грецкий орех и ряд других. Но у нас вечно не хватает времени, чтобы помнить о всём этом ЗОЖ, поэтому в данном случае “волшебная таблетка” решает (капсула Омеги-3 - это не химия, а “живые” полиненасыщенные кислоты).
Признаться, я для себя и всей семьи Омегу-3 начал покупать с августа 2022, хотя в голове держал года 4, не меньше, просто потому что это “не важное, не срочное”.
Давайте так, если вы можете ответственно, еженедельно отслеживать достаточное потребление Омеги из продуктов, то такой вариант лучше капсул. Иначе достаточно внедрить прием капсул в свою рутину, например, с утренним стаканом воды и приемом других лекарств.
Касательно производителя, на нашу с вами удачу на полках многих аптек есть один крупный игрок - компания Solgar, у которого есть один флагманский продукт (универсальный, подходящий большинству, кроме детей):
Solgar Triple Strength Omega-3 EPA & DHA (950 mg, 50/100 капсул)
Если желаете помочь развитию моего блога, то я прошу вас заказать Омегу-3 по моей персональной ссылке (через систему Яндекс.Дистрибуция я получу небольшое вознаграждение за вашу покупку, сама же цена для вас останется минимальной):
Детям мы покупаем другой чудесный продукт Solgar мармеладные жевательные рыбки (фруктовый запах такой, что у меня самого слюнки текут, а дети без ума от этой вкусняшки):
Желаю вам здоровья и добра! Оставайтесь со мной - дальше только польза, только светлое будущее.
Выпуск №70, Санкт-Петербург, дата написания 12.03.2023