Детство, детство... Помнишь, как нас впечатляло многое в те годы, а трава была зеленее и мороженое - вкуснее... Взрослея, мы будто стараемся искать способы вернуть то внутреннее ощущение беззаботности и непредсказуемости. Но с годами - ипотека, работа, отпуск два раза в год... и постепенно скатываешься в день сурка. Почему так происходит и что с этим делать? Давай решать
Откуда прилетает день сурка незаметно в жизнь?
Если ты хронически стал ощущать предсказуемость жизнь, это верный признак того, как тебя максимально закутала теплым одеялком зона комфорта. Там всё понятно, стабильно, без лишних рисков - что еще нужно для счастья, как говорится? Развития. Оно идет всегда через долю риска и неизвестности, а когда лишаем себя этого - то здравствуй, один день, похожий на другой.
Чтобы понять, как выбираться из зоны комфорта, полезно найти сначала причину. Твою причину. Запишу самые частые:
- Рутина и повторение: Когда наша жизнь состоит из одних и тех же ежедневных задач, она по умолчанию станет монотонной, как питерское небо в ноябре.
Например, если на работе делаешь месяцами одно и то же, общаешься с одними и теми же людьми, а вечера проводишь по одному и тому же сценарию - это к чему-то да приведет
2. Отсутствие новых впечатлений: когда мы не ищем новых впечатлений в принципе, жизнь станет чересчур понятной и однобокой. Ведь только поиск нового расширяет кругозор, повышает самооценку и добавляет разнообразия в жизнь.
Помнишь известную притчу о пещере Платона? Там узники всю свою жизнь прожили в пещере и видели только тени от костра. Им так представлялся весь мир. И они даже не догадывались, что тени эти отбрасывают другие люди и мир, полный разнообразия за пределами той пещеры.
3. Ожидания: Когда мы на 100% ожидаем события, и оно действительно происходит, мы не удивимся - а значит и не впечатлимся. Такие дела.
Например, если мы ожидаем, что вечером посмотрим фильм, и действительно смотрим его, то это может не вызвать особо бурных чувств. Как если бы нас спонтанно бы позвали сбежать с работы на театральную постановку :)
А может быть ты найдешь и свою личную причину, что же так стало окрашивать жизнь в одинаковые тона?
Как же вырваться обратно в цветной и яркий мир?
Совсем идеально было бы разобраться вместе с психологом, так как причины иногда требуют глубокой работы, а то и диагностики психического состояния (той же депрессии). Но все-таки уже сейчас ты можешь себе помочь несколькими проверенными способами разнообразить жизнь:
- Начни изучать что-то новое: новый язык, вид спорта, культуру или новую профессию (почему бы и нет). Это расширит твои горизонты и добавить новые увлечения. Новизна решает, конечно.
Можно даже себе бросить вызов экзотическим новым занятием: например, учить румынский язык или заняться кёрлингом
2. Займитесь новым хобби: попробуй что-то, чего никогда не делал раньше, а то и внимания не обращал. Это может быть что-то творческое, например, живопись, фотография или музыка, или что-то активное - скалолазание, бег или плавание. Словом, то, что и полезно, и откроет много новых навыков. Бонусом прилетят новые знакомства, да!
Вспомни, чем ты так хотел увлекаться в детстве, но что-то не срослось? А почему бы детскую мечту не осуществить? Прямо завтра?
3. Путешествуй: увидеть мир с новой стороны, познакомиться с другими людьми разных культур, поесть вкусный круассан на фоне Эйфелевой башни... Что может быть лучше? Кроме того путешествия позволяют размыть собственные границы и смотреть на вещи шире, любопытнее.
Можно начать даже с поездок в соседние города. Наша страна этим прекрасна, что найдешь сотни классных маршрутов!
4. Знакомься: попробуй встречаться с новыми людьми, включая тех, с кем обычно не общаешься даже. А что, если ты откроешь для себя массу нового через новых приятелей? Уже не говорю про нетворкинг, совместные идеи и разные приятности.
Тем более сейчас степень контакта максимально упростилась за счет интернета и доступности разных мест. Было бы желание
5. Измени свой режим дня: если твой день похож на копию предыдущего, попробуй эту копию порвать. необязательно кардинально, но даже другой маршрут до работы заметно освежит внимание.
Начни с утренней пробежки, добавь какие-то новые активности в выходные, разбери шкаф от хлама, наконец
6. Попробуй что-то новое в работе: если она кажется монотонной, попробуй взять новые для тебя задачи, проекты или попроси своих коллег обучить новым навыкам.
Да даже привычные задачи можно попробовать исполнять по-другому. Вдруг еще и вдобавок это окажется эффективнее
НО ПОМНИ! Жизнь не всегда должна быть захватывающей и неожиданной. Иногда устойчивость и предсказуемость могут быть хорошими качествами, которые помогают нам сохранять нашу стабильность и нашу эмоциональную и финансовую безопасность.
Но мы можем изменить свою жизнь и сделать ее более увлекательной, если сами на это готовы и начнем действовать. В меру и со своей скоростью.