Мои дорогие читатели, теме здоровья стараюсь уделять постоянное внимание. Без конца читаю в интернете о таких продуктах, как имбирь, мед, чеснок и лук. Спору нет, перечисленные продукты полезные и нужные.
Мне же хотелось расширить этот список, и добавить в ежедневный рацион ещё продукты, чтобы не болеть в сезон простудных заболеваний.
Организм после длительной зимы устал, поэтому у меня настроение весной не всегда бывает на высоте.
Иногда меня одолевает рассеянность, нехватка сил, ослабление иммунитета.
Рассказываю, как поддерживаю организм после зимы, что употребляю для укрепления иммунитета.
🔷Гранат — покупаю его часто, в нём полезно всё, от корок до сока. Этот фрукт обладает антимикробным и противовоспалительным действием. Люблю и пью сок граната, он укрепляет иммунитет, полезен при проблемах ЖКТ и для полости рта.
🔷Морская рыба для меня важна, ценю её за содержание омега-3. В морской рыбе много белка, аминокислот, цинка витаминов А, В, Е. Стараюсь покупать более жирную рыбу, например, скумбрию.
🔷Курица и индейка — диетическое мясо, в котором много витамина В6. Этот витамин помогает при стрессе.
🔷Свекла — в ней всё полезное сохраняется круглогодично.
Корнеплод полезен для всех органов человека, но особенно для нервной сердечной, кровеносной системы.
🔷Морская капуста — покупаю тоже, так как этот продукт очищает организм от токсинов, стимулирует работу мозга, защищает от вирусов, полезна для микрофлоры кишечника, укрепляет иммунитет. Эта капуста содержит много йода, витаминов, магний, железо, фосфор, натуральные пектины, считается морским женьшенем.
♨️40 грамм морской капусты восполняет суточную потребность в йоде.
Вот такие продукты очень часто бывают сейчас в моём рационе для поддержания здоровья. Возможно, их намного больше. А что употребляете для укрепления иммунитета?
Полезное питание позволит почувствовать весеннюю лёгкость, а не зимнюю усталость.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Кому понравился пост, жду оценок и ваших пальчиков. Мне дорога связь с читателями🙏🙏.
Рекомендую подписываться на мой телеграм канал, там всегда можно найти много интересных, аппетитных и вкусных рецептов.
Я есть в одноклассниках, вот ссылка на группу, много интересного про здоровье, ссылка тут. Всем здоровья, добра, счастья, хорошего настроения!