В те минуты, когда зависимый человек только и думает о том, что ему хочется выпить, по-другому это называется "тяга", очень сложно остановиться и подумать о последствиях своего употребления, подумать о том, как мы можем себе помочь не сделать этот самый главный первый глоток. Это сложно, но возможно!
У меня был период очень сильной тяги к спиртному, период, когда я не могла остановиться. Когда моё "хочу" не шло ни в какое сравнение с "могу" и "надо". Помню в те времена как зомби ходила. Работа, дом, дети, дела.....а потом приходило это "ХОЧУ" и всё! И конец нормальной жизни, на пару дней или недель точно. Пила без перерыва пока лезло, и останавливалась всегда только тогда, когда спиртное уже вылезало обратно. Никогда у меня не получалось остановиться на половине пути. Если в глотку ещё лезет - значит буду пить дальше.
После реабилитации и работы с психологом и наркологом у меня какое-то время ещё происходили срывы, у меня были запои, правда перерывы между ними были уже намного больше, чем раньше. На тот момент я уже многое знала про свой алкоголизм, про то, как можно с ним бороться, как можно отложить первую стопку на потом, как хотя бы только сегодня остаться трезвой. Сейчас я попробую рассказать о том, что я делала и что мне помогало.
Что мне помогало не сделать первый глоток:
Во-первых, в минуты желания я сначала анализировала чего я сейчас действительно хочу. Ведь главное правило алкоголика гласит:"Не быть голодным, уставшим и злым". Если я было голодна в тот момент - я ела. Если была уставшая - пыталась отдохнуть, прилечь, поспать, как-то отвлечься (например полежать и посмотреть любимый фильм). Если была злая или расстроенная, то анализировала из-за чего и что я могу с этим сделать, иногда принимала таблетки (например фенибут,он хорошо успокаивает, мне их назначил врач).
Во - вторых, я знала, что в момент сильной тяги помогает поддержка таких же алкоголиков как и я. Это может быть близкий друг, который может выслушать и поддержать. Так как я ходила на группы АА (ананимные алкоголики), то у меня таких друзей было много. Также у меня были номера телефонов тех людей с кем я лежала в наркологии и была на реабилитации. Я звонила, рассказывала о своем состоянии, и после разговора часто становилось легче. Сразу скажу о том, что я не обращалась к "обычным" людям, не алкоголикам. Тот кто через это не прошёл, никогда не поймёт нашего состояния в такие моменты. Группы АА есть практически в каждом городе, в интернете можно найти всю информацию об этом, адреса и телефоны. Если Вам не кому позвонить, то существует номер "горячей линии"" АА. Туда тоже можно позвонить и поделиться своей проблемой.
В-третьих, мне очень помогали статьи людей из интернета, разные форумы для алкоголиков. Я до сих пор много читаю про то, как другие люди справляются со своей зависимостью. Я и сама стала писать, так как мне это очень помогает и возможно, поможет кому-то ещё.
В-четвёртых, в те моменты, когда мне безумно хотелось выпить, я вспоминала про свои самые жёсткие отходняки. Старалась вспомнить их со всеми подробностями. Люди часто пишут о том, что было бы неплохо придумать такой волшебный укол или таблетку, после которой хоть на непродолжительное время чувствуешь в трезвости то, что тебя ожидает на выходе из запоя, чувствуешь все "прелести" абстинентного синдрома. Я с этим согласна, тоже об этом часто думаю. Наверное половина зависимых людей перестала бы употреблять. Потому что мы со временем забываем, как нам было плохо, а кто-то даже чуть не умер.
В-пятых, я ходила в церковь. Я крещенная, но не могу сказать о себе, что уж слишком набожная, скорее наоборот. Но когда я была в церкви, мне реально становилось легче. Я просто стояла или сидела там, и просила Бога мне помочь. Просила дать мне сил справиться со своей проблемой, просила дать мне здравомыслия, чтобы мой разум наконец полностью осознал то, что должен был осознать ещё давно - алкоголь губит меня и делает жизнь моих близких просто невыносимой.
В-шестых, я вспоминала про свою семью, про своих детей. Хотя, наверное надо было это поставить на первое место. Я представляла весы, с одной стороны, которых бутылка, а с другой мои двое детей. Я думала, что мне дороже, что важнее? Неужели этиловый спирт мне дороже сына и дочки? Я вспоминала глаза своих детей, когда я приходила пьяная домой. В такие моменты в их взгляде отражалась вся та боль, которая сидит у них внутри, в душе. Когда я пила, то этим делала своих детей самыми несчастными детьми на свете. Если у нас есть дети, мужья, жены, родители, да и просто очень близкие люди, которым мы очень дороги, то значит нам есть ради кого и ради чего жить! Есть ради кого отказаться от первой стопки! Надо об этом всегда помнить.
P.S. Недавно я разбирала стол у сына в комнате и случайно наткнулась на одну маленькую бумажку. Сначала я на неё и внимания никакого не обратила, она прилипла к одному из его старых рисунков, хотела выкинуть, но что-то меня остановило. Когда я прочитала, что написано на этом маленьком кусочке бумаги, то проплакала целый вечер. На меня накатила такая жуткая тоска от осознания того, через что прошли мои дети из-за моего пьянства, что возненавидела сама себя за это.
Вот этот листочек.
Когда мой сын это писал ему было 9 лет, а я была в очередном запое и хотела лечь в наркологическую больницу на лечение, но потом передумала, на пол пути развернулась и вернулась домой.
После прочтения я подошла к сыну с дочкой и ещё раз попросила у них прощения за всё то зло, что причинила им. Хотя могут ли мои слова искреннего раскаяния вернуть им утраченную радость и беззаботность детства?! Всё что я могу для них и для себя сделать сейчас - это больше не пить, быть трезвой и любящей мамой, которая всегда постарается быть рядом, помочь и поддержать в любой момент.
Надеюсь, мой опыт окажется полезным, и если хоть один человек задумается о том, чтобы что-то изменить в своей жизни, значит я не зря прошла этот тернистый и сложный путь, значит не зря пишу. Лучше учиться на чужих ошибках чем на своих.