Чтобы не грустить по потерянным волосам и не заниматься потом их восстановлением, достаточно придерживаться нескольких правил:
● избегать эмоционального или физического (после болезни, травмы) стресса. Это психоэмоциональное состояние нарушает гормональный фон и сбивает обмен веществ. Последствия стресса могут настигнуть спустя 3-5 месяцев. Как нейтрализовать негативное воздействие стрессовой ситуации: регулярно заниматься дозированной физической нагрузкой, практиковать дыхательные техники, делиться своими переживаниями с понимающими вас людьми или с психологом;
● придерживаться сбалансированного рациона: избегать жестких диет, включать в ежедневное меню витамины группы В. Эти витамины содержатся в таких продуктах: бобовых, миндале, грибах, печени, птице, рыбе, спарже, петрушке, сельдерее, цветной капусте, авокадо;
● правильно ухаживать за волосами: регулярно мыть волосы тёплой водой и мягкими шампунями, сушить волосы естественным образом или феном с прохладной опцией сушки, не делать тугих причесок;
● регулярно делать массаж волосистой части головы подушечками пальцев;
● применять уходовые средства для волос с пометкой «против выпадения» и аналогичных.
Решать проблему выпадения волос нужно комплексно. Поэтому посетите врача-трихолога, он даст нужные рекомендации и назначит результативное лечение. Записывайтесь на приём в нашу клинику!
#косметология
#улыбнисьbeauty
#улыбнисьбьюти
#клиникаулыбнисьbeauty