Самооценка, ощущение себя - нестабильная вещь, она меняется и зависит от нашего окружения, эмоционального состояния, жизненных обстоятельств. Предлагаю вам исследовать, как вы ощущаете себя сегодня! ⠀ Чем больше пунктов вам откликнется, тем серьёзнее стоит задуматься, насколько у вас проблемная самооценка в моменте. Или может быть вы проследите, что какие то пункты присущи вам всегда.
1. Вы пытаетесь что-то кому-то доказывать: «я должен быть сильным», «надо быть лучшим, успешным». Я не могу уступить, проиграть... Или обратное:⠀
2️. «Я недостаточно хорош», «Я мог бы стать лучше», «Я не достиг к своему возрасту того, чего достигли окружающие». Вы не особо верите в себя, есть страх действий, страх неудач, при этом думая «я не смогу» и «у меня не получится».⠀⠀ ⠀⠀⠀
3️. Вы никому не доверяете, не можете расслабиться, ждёте подвоха или обмана. Положиться можно только на самого себя➡️У вас часто плохое настроение, раздражительность, вы не понимаете на кого злиться на себя или на окружающих. ⠀⠀ ⠀
4️.Вы находите в себе кучу недостатков и не знаете, что с этим делать. Ваше самоедство разрушает вас изнутри :" я не красив, я толстый, я глупый, я неудачник..." Это мешает вам жить, добиваться целей, а порой и вовсе блокирует стремление действовать, развиваться.⠀в моменте.
5. Вам трудно хвалить себя, да и других. Важно понимать, что самокритика- это привычка, которая заставляет нас менять наше же преставление о себе, часто не в лучшую сторону.
6. Вы не знаете свои сильны и слабые стороны. Вы не пытаетесь понять себя глубже, не занимаетесь самоанализом, живете по течению.
7. Вы не мечтаете или ваши мечты всегда так и остаются мечтами. Вам трудно добиваться целей, либо они нереалистичны, либо вам не хватает сил для их достижения.
8. У вас много нереалистичных ожиданий типа: "я должен быть самым лучшим", "все должны меня любить". Вы часто сравниваете себя в уме с недостижимым идеалом, а потом ругаете себя и критикуете. И этому нет конца, потому что таких высоких идеалов достичь просто невозможно.
9. Вы боитесь ошибаться. Ругаете себя за ошибки, или вообще не замечаете своих ошибок, не извлекая из них опыт.
10. Вам трудно говорить людям НЕТ. Вам неудобно отказать, даже если вы не особо чего-то хотите сделать. Вы боитесь, что люди не поймут, обидятся, отвернутся от вас и вы делаете это в угоду чужим интересам против своего желания.
11. Вас слишком беспокоит мнение других и вы боитесь быть собой. Не примут, не поймут, осудят. Я должен быть идеальным отцом, женой, мужем, работником... Поэтому вы играете эту роль, чтобы создавать мнение о себе самом.
12. Вы мало делаете то, что любите и не любите то, что делаете. У вас нет времени на свои хобби, интересы и желания. Чаще, вам приходится делать то, что НАДО.
13. Вы недовольны своей жизнью, окружение, работой, семьей. Вы не ощущаете себя счастливым и чаще всего откладываете свое счастье на "потом".
14. У вас много сомнений: в своем выборе, тот ли человек. та ли работа.. Вам трудно самому сделать выбор, вам нужно мнение со стороны, которое направит вас. потому что самому вам трудно решится.