Уважаемый читатель!
Вашему вниманию предлагается статья-упражнение-эксперимент!! Впервые я решил это создать!!! И мне будет важно и ценно услышать/прочитать от Вас отклики/обратную связь после прочтения статьи в комментариях или лично!!! Приятного чтения и эксперимента.
Инструкция перед прочтением:
Вместо своих фото, я решил предложить Вам самим выбрать, что увидеть после прочитанного.
Попробуйте эту статью читать и визуально представлять собственные картины/изображения (где есть надпись ФОТО), которые возникают у Вас в воображении.
Хотелось бы в этой статье обсудить про -
СТРАХ изменений/перемен.
ФОТО Вашего страха - какой он?? (какое у Вас возникает в воображении)
Да, я написал СТРАХ большими буквами не напрасно, а потому что часто он поглащает всё пространство нашего сознания и ставит "шлагбаум" на пути изменений. И я говорю не только о изменениях, которые неожиданно "упали на голову", а те перемены, что человек сам желает и думает о них. И вот эти возможности ему предлагают судьба/вселенная/или другие люди))) и в этот момент радость в виде солнца появляется на душе и в теле, но вместе с этим, очень близко наплывают тёмные тучи, влекущие за собой мрак и неизвестность.........СТРАХ
ФОТО Ваше
А дальше начинается самое интересное - борьба внутренних сомнений:
- а стоит ли что-то менять?
- а вдруг не получится?
- а что если потом я не смогу вернуться на прошлый/стабильный уровень своей жизни?
- а не подведу ли я людей, которые мне этот шанс изменений предлагают?
- вроде всё и так хорошо и понятно в жизни?
Если тёмные силы СТРАХА будут преобладать в мыслях, то большая вероятность, что изменений не произойдёт.
ФОТО Ваше
Тут важно оспаривать силу и реалистичность страха. Добавлять вопросы и начать дискуссию с ним, а также позитивных изменений, которые были в Вашей жизни, позитивные ситуации и истории:
- что я реально потеряю, если приму решение изменить сейчас ситуацию/работу и т.д.?
- как я себя буду чувствовать, если я не решусь перемены именно сейчас?
- раньше я тоже испытывал страх/тревогу волнения когда учился в университете, сдавал на права, готовился и участвовал в соревнованиях/выступлениях/проектах.
- хочу ли я попробовать поучаствовать в этом сейчас? (Важно прислушаться к телесным ощущениям)
- когда-то я тоже не умел петь/танцевать/читать/выполнять ту деятельность, которой занимаюсь сейчас, но приложив усилия и время теперь знаю это дело!!!
ФОТО Ваше
И вот уже появляется некая устойчивость и уверенность, что может получиться и новое дело, которое сейчас у меня на распутье. Ну или в крайнем случае, что это не так уж опасно как казалось до этого.
ФОТО Ваше
В момент возможных изменений/перемен для некоторых людей важно услышать мнение и поддержку от значимых близких/друзей/коллег как они видят ситуацию. Для них это является важной составляющей придающей силы и уверенности в дальнейшем принятии решения.
ФОТО Ваше
Можно ещё обезопасить себя и обдумыванием запасного плана действий. Что если не получится!?
- Да, такое может произойти со мной! Тогда я буду действовать исходя из положения в котором буду находиться.
- Да, такое может произойти! Я могу попробовать действовать как раньше, если конечно меня будет это устраивать и я этого захочу.
- Да, такое може произойти! Буду дальше идти по пути изменений, но уже с опытом, который получил только что.
- Да, такое может произойти!!! А может и произойти по-другому!!! Возможно у меня будут идеи/возможности/знакомые, которые я буду использовать для дальнейшего своего пути по жизни, маршрут по которой я выстраиваю и выбираю Сам!!!
ФОТО Ваше
Что же касается страха!? Да, он безусловно будет присутствовать и это вполне нормально и естественно. Потому что наша психика так устроена, что даёт сигнал (тревога/страх) при любых изменениях. А вот когда эти изменения будут привычны, то она будет спокойно на это реагировать))) Поэтому в СТРАХЕ часто бывает ничего страшного))) А даже наоборот, провоцирует нас двигаться вперёд к изменениям.
ФОТО Ваше
Я понимаю, что бывает сложно переживать разные изменения и перемены в жизни... Поэтому, если Вам нужна будет поддержка или желание поговорить об этом с кем-то ещё, то Вы можете обратиться к специалисту. В том числе и ко мне)))
Буду благодарен Вашим комментариям! И мне действительно интересны какие ассоциации и фото возникали у Вас!
P.S. Мне тоже было немного страшно создавать эту статью-эксперимент...
Как отреагируют? Вдруг не понравится?? Может надо было самому фотки выложить??? Зачем просить обратную связь???? Может не выкладывать????? И так далее......
Но я принимаю решение оставить так!!! Потому что мне очень интересно! А интерес сейчас мой перевешивает страх. Вот и всё!!!
"Смелость - города берёт!"
А запись на консультацию и "путешествие в терапию" - меняет восприятие и понимание себя в этой жизни....
Поэтому делайте выбор и ниже по ссылке
Записывайтесь ко мне на консультацию.
Автор: Волков Михаил Александрович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru