Существует уникальный аспект, без которого любые даосские практики, какими бы усердными они ни были, заранее обречены на провал. Вы можете годами практиковать испытанную и эффективную систему или комплекс, но не продвинетесь дальше более или менее отчетливой внешней формы ни на шаг. Очень многие наши соотечественники зря потратили силы и время только потому, что даже не подозревали о подобном моменте, сведения о котором стали появляться совсем недавно. Речь идет о «работе» анусом, состоящей в координации легкого напряжения и расслабления мышц промежности в строгом соответствии с дыхательными движениями живота.
В йогической практике эта область именуется мула бандха. На санскрите слово мула означает «основа» или «корень», а слово бандха — «замок» или «зажим». Название мула бандха можно перевести выражением «замок сокращения промежности».
Принцип элементарен — когда живот расширяется, упомянутые мышцы расслабляются, а когда живот втягивается, анус также слегка «приподнимается». Важным условием является эфемерная легкость работы — скорее намерение, или образ напряжения и расслабления, чем
активные физические действия. Все происходит на грани «то ли есть, то ли нет», поскольку грубые мышечные сокращения могут осложнить практику.
- Соответственно, «прямое» дыхание предполагает расслабление ануса на вдохе, а подтягивание — на выдохе.
- В «обратном» цикле — втягивание на вдохе и расслабление на выдохе.
Замена одного способа другим на любой фазе не представляет затруднений, но лишь тогда, когда оба освоены одинаково хорошо. Это возможно потому, что при правильном исполнении приоритет отдается именно втягиванию промежности, а отнюдь не качанию воздуха животом. Глубинная суть различий — не в порядке или форме движения брюшной стенки и диафрагмы, а в том, когда делать «поджатие».
Как бы лично вы ни относились к описанным действиям, без них практика любой системы «внутреннего» толка лишается всякого смысла. Ни цигун во всем его многообразии, ни тайцзи-цюань, ни синь-и или багуа-чжан не принесут плодов более значимых, чем простая физзарядка. Напротив, активизация промежности позволяет в короткий срок реально почувствовать многие энергетические феномены, а также закрывает дорогу целому сонму тягостных заболеваний области малого таза, связанных с застоями крови и Ци.
Эндокринные железы нашего тела достаточно тесно связаны с диафрагмами. Вот почему, все диафрагмы должны быть сбалансированы и гармонично следовать за движениями вдоха и выдоха. Только в этом варианте практики гормональные железы имеют ресурс качественно наполняться и опорожняться, выделяя в кровь необходимые гормоны. В этом случае "чудесным образом" восстанавливается гормональный фон. Часто люди даже отказываются от заместительной гормональной терапии или значительно снижают дозы химических препаратов. Яркий пример – это отказ от инсулина при диабете второго типа.
В заключении хочу пожелать всем читающим эту статью, оставаться объективными и позитивными. Любой читающий эти строки может открыть между строк свои уникальные озарения и инсайты, которые и являются главным смыслом любой моей статьи. Вся информация досталась мне от моих наставников, я не претендую на её право обладание. Естественный ход событий позволил распространить эти сведения для блага тех, кто находится в областях мне доступных. Некоторым предложенная информация окажется недоступной, как бывает недоступна иногда для усвоения еда. Некоторые смогут возможно извлечь из предложенного даже больше, чем мной изложено. Всё предлагается как одна из возможных версий естественного хода событий и не означает, что вы должны соглашаться абсолютно со всем, что кто-то здесь публикует.
Для удобства подписчиков мною создан дополнительный канал, который будет наполняться статьями и видео контентом из области практики Будо. Рекомендую подписаться.
Каждый имеет право на свою Точку Зрения. Однако свое Уникальное Виденье можно выразить очень тактично, а иногда лучшим вариантом может быть - просто промолчать.