Снизить вес может любой человек. Здесь не играют роли возраст, наличие денег на тренера или диетолога, и даже гормональные нарушения в организме не делают похудение невозможным, хоть и значительно затрудняют процесс. Причины, которые мешают вам стать стройнее, совсем другие.
Отсутствие знаний о принципах снижения веса
Если вы не знаете, как грамотно строить питание, как менять образ жизни и на что обратить внимание, вы обречены бесконечно пробовать случайные диеты из интернета, срываться, и снова набирать вес. Без систематизированных знаний ваши попытки похудеть напоминают действия слепого котенка.
Решение простое: ИЗУЧАТЬ влияние питания, активности, сна и отдыха на организм, и тем самым, формировать такой образ жизни, в котором вам будет комфортно, а ваше тело освободится от лишнего веса раз и навсегда.
Отсутствие целенаправленных постоянных действий
Даже если вы знаете, как нужно действовать, чтобы похудеть, но ничего не делаете, или постоянно сдаетесь, то результата ждать не стоит. Например, вы придерживаетесь режима питания с понедельника по пятницу, а в выходные отрываетесь. Или три дня продержались и сорвались. Или вообще ждете какого-то особенного момента, чтобы начать. Логично, что воз вес и ныне там. А то и вовсе ощутимо вырос с последней попытки похудеть.
А нужно вот так: день за днем поддерживать тот образ жизни, при котором вес снижается, следить за питанием, делать зарядку, высыпаться, заботиться о себе, одним словом, ДЕЙСТВОВАТЬ постоянно, идти маленькими шагами. Ничего сложного, но именно из таких простых действий складывается результат.
Постоянные поиски отговорок и оправданий
Святое дело – если у вас что-то не получается, то нужно найти причину – возраст, недостаток денег, гормоны, наследственность, трудный период в жизни, луна в Козероге и ретроградный Меркурий. Таким образом, вы легко и просто складываете ответственность за свою жизнь на что-то другое, и можно больше ничего не делать, а пойти и доесть пиццу перед телевизором.
В противовес нужно поставить постоянный поиск мотивации – того, ЗАЧЕМ вы снижаете вес, меняете питание, делаете зарядку и заботитесь о себе. Без насилия над собой, без истерик и нечеловеческих усилий, по-взрослому, взяли ответственность на себя, и нашли веские причины, чтобы действовать день за днем.
Похудеть может каждый, я постоянно вижу примеры историй успеха среди участников марафонов и своих знакомых. И если вы не можете похудеть, то причина одна – вы до сих пор ничего для этого не делаете. Пришло время принять решение и начать действовать!