Хорошо, когда узнал о новом достижении друга, дальнего знакомого или коллеги и порадовался. И не очень хорошо, когда вместо радости почувствовал жгучую зависть, раздражение. Тем не менее, очень часто так и бывает.
Сравнивать себя с другими людьми абсолютно нерационально и бессмысленно, но бурной фантазии, к сожалению, не прикажешь. Просто запретить себе это делать точно не получится. Может быть от активной фазы и получиться уйти, но обрывки мыслей, приходящие исподтишка, еще никто не отменял.
Сравнивать вредно не только потому, что мы не можем делать это объективно и не только потому, что, сравнивая себя с другими сравнивать нужно и с учетом всех исходных данных, учесть которые полностью невозможно, но и потому, что в процессе такого сравнения мы перестаем замечать самих себя. Проваливаясь в чужую жизнь, мы обесцениваем собственные успехи и совершенно забываем о том, какими порой сложными путями к этим успехам шли.
Почему вообще так происходит, что достижения порой абсолютно чужих людей становятся для нас до боли значимыми? Обычно дело в том, что мы сами испытываем хроническое неудовлетворение в одной из сторон своей жизни, зачастую, к слову, неосознаваемое явно. Если мы усиленно работаем над карьерой, но не поднимаемся по карьерной лестнице – нам больно от того, что случайный знакомый получил повышение. Если у нас не получается выстроить долгосрочные отношения – нам больно от того, что очередная одноклассница вышла замуж и родила ребенка.
Сама сфера, в которой мы не можем реализоваться, не так важна. Главное, что мы изо всех сил пытаемся, но у нас не получается, в то время как получается у других. Это и становится триггером.
Если вы часто ощущаете жгучую боль от чужих успехов, постарайтесь как можно более тщательно проанализировать основные сферы своей жизни. Подумайте о том, нехватку чего вы ощущаете наиболее остро, и что можно сделать, чтобы эту нехватку начать устранять. Между прочим, очень часто оказывается, что дело не в конкретной, скажем, вещи или объекте, наличию которых вы позавидовали, а в том, какие чувства они могли бы вам дать. Зная каких чувств вам не хватает, можно начать их получать и другими способами.
+79202946939
Skype: ktatian1
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru