Все мои кейсы посвящены историям реальных клиентов, которые в результате нашей работы решили свои проблемы. Пишу я о них, для того, чтобы вы понимали как проходит терапевтическая работа и то, что большинство психологических проблем можно решить.
✅ И если вам кажется, что вы находитесь в безвыходной ситуации, то лучше обратиться на консультацию.
Пройдя диагностику можно посмотреть на проблему со стороны и наметить пути ее решения. Ведь если оставаться наедине со своими проблемами, то может показаться что уже ничего нельзя сделать и это никогда не кончится.
Именно это и беспокоило мою пациентку 27 лет, которая обратилась ко мне по поводу навязчивых мыслей.
Ей постоянно казалось, что с ее близкими, особенно с матерью или с мужем может произойти что – то ужасное. Она говорила, что сильно боится, что они могут попасть в катастрофу или какую-нибудь аварию, в результате чего погибнут, и т.д.
Эти мысли всегда возникали внезапно, вне зависимости от ситуации и, не имея под собой никакой реальной угрозы. Это приводило к общему тревожному фону, плохому сну и паническим атакам.
Когда появлялись подобные мысли, она начинала звонить своему мужу или маме, для того чтобы узнать все ли у них в порядке. В итоге это стало серьезной проблемой, которая не давала нормально ни жить, ни работать.
В таких случаях редко кто обращается к психологу сразу, поэтому до меня моя клиентка успела побывать на приеме у невролога, терапевта и даже у психиатра, думая, что у нее серьезное психическое расстройство.
В итоге ей назначили противотревожные препараты, но они только временно гасили некоторую симптоматику, а не решали проблему.
Девушка нашла меня, прочитав несколько реальных историй из моей практики. И изучив отзывы и информацию об образовании, решила обратиться. Также ей было очень важно, что я работаю официально и выдаю чеки об оплате услуг.
✅ Работу мы естественно начали с диагностики. Обычно это тесты, беседа, проективные методики, МАК (метафорически ассоциативные карты) и проверка на гипнабельность, чтобы понимать, как глубоко человек может погрузиться в состояние транса.
Ведь гипноз очень хорошо помогает в таких состояниях, а диагностика помогает увидеть, можно ли использовать транс для работы или нет.
И вообще диагностика помогает увидеть всю картину в целом, т.е. что все-таки происходит в личности, и почему ей становится так страшно, внезапно и без видимых причин.
После диагностики стало понятно, что тревожные мысли связаны с подавленной спонтанностью и агрессией.
Как пояснила клиентка, это возможно из-за того, что она с детства пыталась быть хорошей девочкой, т.е. хорошо учиться, окончить институт с «красным дипломом», найти хорошую работу, выйти замуж и т.д. В общем, быть примерной, послушной, правильной.
Подавленная агрессия и спонтанность имели общий источник в бессознательном, и перед нами стаяла задача понять, как можно ослабить это давление.
✅Мы разработали ряд мероприятий для девушки.
✔ Агрессию можно очень хорошо разрядить через спорт, причем с экстремальным оттенком, где есть своя доля риска. Это могут быть прыжки с парашютом, акробатика, скалолазание, и т.д.
Через месяц ей стало лучше, но мысли все равно иногда приходили, хоть и реакция на них уже была не такой, как прежде.
✔ Следующая наша задача была снять ментальную стратегию, чтобы понять, как и когда возникают эти навязчивые мысли. Детально разобрать происходящее помогло НЛП.
Подробно разобрав стратегию, стало понятно, что от мыслей нужно диссоциироваться. Написание дневника в этом не очень хорошо помогало, так как девушка была ассоциирована с написанным. Поэтому мы начали прорабатывать эти мысли через расстановки на фигурках и с помощью комиксов.
📍 Моя клиентка очень хорошо рисовала, так как окончила художественную школу.
Как в комиксах она начала рисовать себя в ситуациях, а свои мысли - в кружочках. И это очень сильно помогло.
Когда мы прорисовали несколько ситуаций цветными карандашами, клиентка смогла диссоциироваться (то есть посмотреть со стороны) и осознала, что мысли – это нечто отдельное. А ее герой, с которым она
ассоциировалась, может начать думать по-другому.
Также он может посмотреть на реальность со стороны и понять, что эти мысли совершенно ей не соответствуют.
✔ Для девушки это стало открытием, она вдруг поняла, что мысли – это просто мысли, и не надо на них так реагировать. И когда она перестала обращать на них внимание и постоянно накручивать эти страхи, то оказалось, что на самом деле все хорошо.
Этот нестандартный способ решения проблемы очень помог, и в итоге девушка справилась с навязчивыми мыслями и паническими атаками.
Также у нее появилась новая ментальная стратегия. Теперь при появлении ненужных мыслей она очень быстро переключается, прорисовывает их в комиксе и отпускает, понимая, что все в порядке.
Буквально за 4 месяца удалось полностью справиться с проблемой, избежав приёма тяжелых препаратов и длительных посещений психолога.