Пока вы находитесь в постели, можете себе позволить поковыряться в телефоне, но как только вы встали и "начали день" - выделите себе 20 мин времени на медитацию.
Нет нет, это не то, что вы подумали.
Просто не включайте компьютер, планшет или телефон, не надевайте пока свои умные часы. Сядьте в удобное кресло, разверните себя в сторону окна или картины, если таковая имеется, и просто смотрите в одну точку.
В этом состоянии мозг невероятно продуктивен, ваше подсознание не просто подкинет вам план на день, но и поможет решить проблемы, которые были у вас в голове неделями.
Не надо специально о чем то думать, не надо пытаться размышлять о проблемах, ПРОСТО смотрите в окно или на картину 20-30мин после пробуждения ничего не делая и ни о чем не думая.
НЕ ДАЙТЕ ПРОПАСТЬ СЕБЕ В ПУЧИНЕ СКРОЛИНГА ЛЕНТЫ СОЦСЕТИ!
Хорошего дня друзья.
Намастэ.