Все неприятные явления в организме имеют свои причины. Вспыльчивость, агрессивное поведение и злоба никогда не возникают просто так. Практикующий бизнес-психолог Юлия Керецман и врач-эндокринолог-гинеколог Мария Филатова рассказали о физиологических причинах, почему мы злимся. Об этом пишет издание "Спорт-Экспресс".
Человек может испытывать злость и агрессию в связи с нарушением гормонального фона организма, например, при тиреотоксикозе или гипотиреозе. Низкий уровень серотонина, нерегулярный режим дня, нехватка сна и повышенный уровень гормонов стресса также могут стать причиной раздражительности и злобы. Восстановление уровня серотонина можно достигнуть с помощью питания, богатого триптофаном, физической активности, медитации и психотерапии. Чтобы снизить уровень гормонов стресса, важно регулярно заниматься физическими упражнениями, правильно питаться, отказаться от кофе, чая и алкоголя, а также выделять время для отдыха.
Хроническое недосыпание может вызвать психические нарушения и усугубить раздражительность. Боль, особенно хроническая или связанная с заболеваниями, может привести к проявлению злобы и агрессии. Важно обратиться к специалисту для раннего обнаружения и лечения заболеваний и предотвращения негативных эмоциональных проявлений.
Низкий уровень глюкозы в крови, вызванный голодом, также может стать причиной повышенной раздражительности и проявлений злобы и агрессии. Если вы пропустили прием пищи или постоянно недоедаете, организм начнет испытывать стресс, за которым незамедлительно последуют раздражение, усталость, неудовлетворенность, проявление злобы и агрессии. Важно следить за своим режимом питания, чтобы избежать подобных эмоциональных проявлений.