ВЕЩИ БЫВШИХ – один из самых серьёзных триггеров, который в первое время после расставания может погрузить обратно в боль. Что с ними делать и как можно себе помочь, сталкиваясь с постоянными напоминаниями о прошлых отношениях, читаем ниже.
И вот вы расстались. Он забрал все, что помещалось в чемодан, и ушел. Ушел, а напоминания о нем остались:
- Его подарки: от каких-то мелочей до серьезных покупок;
- Вещи, которые ассоциируются с отношениями: платье, которое надевала на свидание, привезенный из общего отдыха сувенир и т.д.;
- Его вещи, которые он не забрал и непонятно заберет или не заберет: удочки, старая зубная щетка, книги и прочее
Сами по себе эти вещи являются всего лишь обычными предметами. Мы их наделяем особой значимостью, потому что связываем их с реальным человеком или с конкретными событиями в жизни.
Наш мозг выстраивает ассоциативные связи, которым сложно сопротивляться.
Например, у вас на окне стоит орхидея, которую подарил бывший партнер. Она у вас связана именно с ним. Поэтому видя ее, вы сразу погружаетесь в воспоминания о прошлых отношениях. Стимул порождает реакцию. Если раньше взгляд на орхидею вызывал приступ нежности, то после расставания вы будете чувствовать то, что актуально сейчас: обиду, злость, грусть и тд.
Что делать с вещами бывшего партнера?
Если хочется разорвать ассоциативную связь между ними и эмоциональной болью, которую вы чувствуете, натыкаясь на них?
1. Рассортируйте вещи на те, которые вам не нужны и на те, которыми вам хочется еще пользоваться.
2. Избавьтесь от ненужных: выкиньте, продайте на Авито или отнесите в центры, где принимают старые вещи.
3. Спрячьте те предметы, которые вам еще пригодятся. Возьмите любую коробку, положите все туда и уберите их далеко от ваших глаз.
4. Дайте себя время: месяц, два, полгода, год на формирование новых ассоциаций с бывшим партнером.
5. Тестируйте реакцию на вещи. Доставайте коробку с вещами бывшего и пользуйтесь. Но сначала проверьте какая сейчас у вас появляется чувствительность на их возникновение. Разные предметы будут вызывать разные переживания по степени своей интенсивности. Те, которые трогают больше, снова положите в коробку до новой проверки. А другими начинайте пользоваться.