Ну что тут сложного: сказать "прощай", собрать вещи и уйти. Но в жизни расставание редко проходит гладко. Мы пытаемся побыстрее выскочить из болезненных переживаний, как-то оправдать себя и свои поступки, успокоиться и двигаться дальше.
Как не наделать ошибок при расставании и с достоинством пройти сложный этап?
- Быстро включиться в новые отношения. Не включайтесь сразу же в новый роман, пытаясь таким образом заглушить боль. Это нечестно по отношению к новому партнеру и к тому же не позволит вам полностью завершить отношения внутри. Вы просто отодвинете переживания во времени. И потом они могут неожиданно нахлынуть при новом расставании или другом стрессе.
- Остаться друзьями. Не пытайтесь сразу же остаться друзьями. Если у вас останется дружеская тяга друг у другу, то когда эмоции утихнут, вы продолжите общаться. В самом начале лучше прекратить общение полностью, чтобы ушла ваша старая парная идентичность. Через какое-то время, когда вы благожелательно сможете общаться друг с другом, то можно и подумать про дружбу.
- Уйти в аддикцию. Самые понятные, но при этом самые разрушительные, способы справляться с болью - это алкоголь, наркотики, трудоголизм, беспорядочные связи. Они на какое-то время заглушают боль, но создают еще большие сложности. Иногда их деструктивное влияние может быть необратимым.
- Упасть в жертву. Ощущение бессилия и беспомощности часто встречается у тех, кто расстался. Не застревайте в этом состоянии, ищите свою зону влияния и меняйте свою жизнь. Сначала через небольшие шаги, а потом и в глобальном смысле. Вы точно многое можете, не делайте себя маленьким и зависимым, оставайтесь во взрослой позиции.
- Пытаться узнать истинные причины расставания. Преследование бывшего партнера для того, чтобы окончательно что-то выяснить или понять не приводит к нужному результату. Очередной разговор приносит временное облегчение. Ваша жизнь не сдвинется с места, пока вы продолжаете выяснять что когда-то пошло не так. Так вы застреваете в прошлом вместе того, чтобы двигаться в будущее.