Когда мы чувствуем, что в жизни пора что-то менять, появляется естественное желание посмотреть или почитать что-нибудь мотивирующее.
Книги, тренинги, фильмы или рекламные ролики дают нам чувство наполненности, и желание действовать здесь и сейчас.
У каждого человека есть свои импульсы, которые цепляют за живое.
Возможно, вас мотивирует яркая картинка прекрасного будущего, а может наоборот, хочется быстрее убежать от этой серой действительности.
Подумайте, что заставляет вас действовать? Может вы азартный человек, и состояние игры и непредсказуемости вас заводит не на шутку?
Или вы любите спорить, и как только слышите «А тебе слабо?», то сразу включаетесь, ведь потребность быть быстрее, умнее, успешнее, красивее у нас в крови.
Эффект соревнования, или потребность кому-то что-то доказать, может помочь свернуть горы.... Но проблема в том, что мотивация без позитивного подкрепления может снижаться..
Мотивация, которая работает только на эмоциях имеет свой лимит. Поэтому часто происходит так, что время проходит, и, оглядываясь назад, мы понимаем, что особых прорывов так и не произошло.
Хорошо, что у нас есть еще один способ, для того, чтобы начать действовать.
📍 ЭТО ДИСЦИПЛИНА
Дисциплина не эмоциональна, ты просто идешь и делаешь.
Это гарантированный путь достижения цели, мотивация ее может только дополнять.
Некоторые люди скажут:
- “а как же драйв и удовольствие, ведь дисциплина слишком объективна и ограничена “......
Но, как говорил Брюс Ли:
«Дисциплина - это не ограничение свободы. Это отсечение всего лишнего».
Так что, если вы решили привнести что-то новое в свою жизнь, например:
- Пройти обучение
- Освоить новую профессию
- Привести тело и здоровье в порядок
- Или готовитесь к чему – то важному, то нужно понимать, что это требует самоорганизации, времени, последовательных шагов, и конкретных действий.
Самодисциплина в первую очередь это готовность принимать неудобство, но делается это для достижения заветной цели.
Поэтому, встройте в себя этот навык. Начните с чего-то простого, и постепенно набирайте обороты.
Например:
✅ Придумайте утренний ритуал
Каждое утро, в течение 21 дня, во что бы то ни стало, совершайте что-нибудь одно очень неприятное: вставайте по первому будильнику или принимайте холодный душ.
Самое главное, не пропускать и выполнять ритуал даже если это выходной или праздничный день.
В дальнейшем это поможет вам развить универсальную психологическую стойкость, и вы сможете применять этот навык к любым другим областям.
✅ Раз в неделю ставьте перед собой одну очень сложную задачу, и выполняйте ее как будто это приказ.
Это может быть спорт (отжаться не 50 раз, а 100), или чтение нудной, но очень важной книги, и т.д.
Выжимая из себя максимум, вы поймете, что на самом деле вам по плечу даже то, что казалось невыполнимым.
✅ Сфокусируйтесь на цели, и достигните хотя бы одну за 21 день.
Скиньте 3 кг, напишите книгу, сделайте себе сайт, закончите то, что постоянно откладывали.
Постоянно думайте о результате, а не об отвлекающих факторах.
В итоге, привычка действовать по плану появится в течение месяца. А результатами своих усилий вы будете наслаждаться всю жизнь.