Все мы стремимся установить связь с другими людьми, почувствовать себя любимыми и понятыми. Ведь отношения играют важную роль в жизни, и они могут принести как огромную радость и удовлетворение, так и огромную боль и разочарование.
Быть в близких отношениях с кем либо значит быть уязвимым, этот опыт у нас есть с самого раннего периода жизни, с детства.
Уязвимость - это состояние незащищенности, открытости, демонстрации "слабых мест", неспособность оказать сопротивление по каким либо причинам.
Когда вы сближаетесь с кем либо для близких отношений рано или поздно вы, или ваш партнер захочет больше открытости в отношении чувств, потребностей и желаний.
Это дает вам возможность лучше узнать друг друга как личности и сблизиться эмоционально.
Когда мы постепенно узнаем нового человека и понимаем, что мы можем ему доверять естественным образом появляется желание открыть о себе больше.
Однако, многие испытывают трудности с тем, чтобы прибывать в состоянии уязвимости, говорить открыто о своих чувствах и мыслях даже находясь в отношениях продолжительное время. И это нормально, для тех кто рос в атмосфере отчужденности, эмоциональной холодности, пренебрежения, над кем смеялись за проявление чувств или запрещали их проявлять.
Так же, если в прошлом вы пережили эмоциональное, физическое или сексуальное насилие, то выстраивать доверие к людям нужно, через исцеление травм и возвращение себе чувства безопасности и контроля над ситуацией.
Важно быть уверенным в своей способности себя защитить, получить поддержку, чтобы сделать первый шаг на встречу и открыть себя таким какой вы есть на самом деле.
Травма может влиять по-разному. Она способна сделать человека очень закрытым, избегающим откровенного общения и близости. В этом состоянии вы так же оказываетесь уязвимыми, ведь в сложных жизненных ситуациях не способность говорить о своих проблемах, попросить о помощи, получать поддержку, может привести к серьезным последствиям.
Так же, человек переживший травму может стать открытым в ущерб себе. Если человек долгое время жил в атмосфере где присутствовало регулярное, грубое нарушение его психологических и физических границ, то он просто перестает критически оценивать происходящее воспринимая это как норму и не способен оценить благоприятную дистанцию с другими людьми.
Слишком быстрое и близкое сближение с людьми, может привести к тому, что вы можете оказаться в нездоровых отношениях. С теми кто пользуются уязвимостью в своих интересах манипуляторы, абьюзеры, нарциссы.
Уязвимость может давать нам возможность получить больше удовольствия от отношений. И одновременно если мы не контролируем и до конца не осознаем данное состояние подвергать реальной опасности.
Осознание такой составляющей как уязвимость, научит вас бережнее, относится к себе и своим чувствам. Правильно выбирать близкое окружение и не бояться быть открытым. Ведь понимание своей уязвимости открывает доступ к важным чувствам. А когда вы в контакте с чувствами, вы понимаете свои потребности, и одна из них это самозащита. Осознанная защита себя никогда не бывает чрезмерной или импульсивной, и не способна навредить вам или другим людям.
Путь к бережности к себе начинается с признания своей уязвимости и способности быть в этом с другими.
С уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru