Вроде ничего не делаю и так устаю! Замечали такое?
Зачастую усталость возникает из-за постоянного сдерживания чувств и эмоций, которые под запретом. Сдерживание происходит неосознанно, привычно, как должное. Вероятно когда-то в детстве прятать свои чувства было необходимо - за их проявление могли ругать, отвергать, стыдить. И во взрослом возрасте такое сдерживание стало стилем жизни, а может и предметом для гордости. Ну а на то, что надо держать, уходит очень много сил.
Предлагаю метафоричный рассказ о некой двадцативосьмилетней Ирине, сотруднице банка. Доброжелательная Ира совсем не замечает своих чувств, поэтому их не проживает. Чувства замирают и превращаются в камни, которые Ира складывает в рюкзак и носит с собой на плечах.
Итак...
Ира проснулась в предвкушении отдыха. Всю неделю она делала на работе сложный отчет, и этот выходной она ждала.
Яркое солнце осветило её комнату и она вышла на прогулку со своей маленькой собачкой. Сосед тоже вышел, но с большой и, вопреки правилам, без поводка.
"Не бойтесь, она добрая", - крикнул он, когда здоровый пёс кинулся знакомиться с Ириной собачкой. Ира сложила в свой рюкзак дикий страх за питомца, злость на соседа, но сказала только "Ой", доверилась судьбе и улыбнулась. Все обошлось, пёс и вправду оказался добрый, поздоровался как умел и побежал навстречу новым приключениям.
Погуляв с собакой Ира решила себя побаловать и сходить в пекарню. Ароматы корицы и кофе навеяли на Иру предвкушение скорого наслаждения. Она выбрала булочку и поинтересовалась ценой. "Цц, девушка, там все написано, ну не видите что ли", - ответила нервная седая продавщица, которая никак не могла разгадать слово "клиентоориентированность" в своем кроссворде. Ира сложила в рюкзак стыд и злость, молча оплатила и пошла домой.
По дороге Ира встретила дочку маминой подруги Катю. За пять минут Ира узнала, что та ну ооочень удачно вышла замуж, ну ооочень счастлива и что Ире "...уже тоже пора о семье думать, а не сидеть в этом банке с утра до вечера, да еще и пять лет на одной должности". Ира почувствовала умиление, глядя на Катиного карапуза, приободрила себя надеждой, что скоро и у нее наладится личная жизнь, а зависть, бессилие и злость на Катино высокомерие и непрошенные советы сложила в рюкзак.
Позавтракав, Ира решила навестить родителей. Сев в автобус, она вспомнила про отчет. "Подумаю об этом завтра", -решила Ира и сложила рюкзак тревогу, страх ошибки и возможного позора.
"А я тебе говорила надо идти, пока берут ",- ответила мама на Ирин рассказ об утренней встрече. "Чем тебе Иван был не такой, каталась бы сейчас как сыр в масле".
"Ну мам", - уже было начала чувствовать злость Ира. Но вспомнила, как много мама для нее сделала и сложила злость в рюкзак. А заодно и вину. Много вины. Булыжники вины.
Домой Ира вернулась вечером. "Я ничего не сделала и так устала!" - жаловалась она своей собачке, лениво надевая на нее поводок.
Все тот же соседский пёс на улице весело кинулся сказать "Привет!".
"Да что вы гуляете без поводка, ну есть же правила, сколько можно это терпеть, почему вы такой безответственный", -удивила соседа Ира внезапно обнаружившимся у нее громким, как будто дьявольским голосом. "Примите меры, а то я на вас в полицию напишу", - не успокаивалась та, которая еще утром казалась соседу милой и наивной.
Ничего удивительного - рюкзак от тяжести прохудился, чувства стали выпадать, и складывать новые в него уже не было смысла. Пришлось почувствовать...
Если вы, как и Ира, не знаете от чего устаете, не определяете своих чувств, удивляете себя и близких вспышками гнева -записывайтесь на консультацию, будем разбираться вместе. Запись в мессенджеры 89044965253. Консультации онлайн по всему миру🌍
Автор: Шарапова Елена Анатольевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru