В жизни каждого из нас встречаются токсичные люди, ухудшающие атмосферу добра и позитива. В некоторых случаях, вы конечно можете игнорировать или перестать контактировать с этими людьми, но что делать, если это человек ваш коллега по работе или близкий человек? Рассмотрим способы, которые помогут вам в общении!
- Не стойте в стороне.
Не стоит стоять в стороне, необходимо сразу обозначить свою позицию. Важно дать понять, что вам не все равно и вы не согласны с токсичным человеком. Плохое поведение оказывает негативное влияние на нашу психику, поэтому так важно вовремя решить эту проблему!
- Защищайтесь, но без “оружия”.
Будьте благоразумными и честными по отношению к этому человеку. Проявление доброты - это признак сильной личности, никак не слабости. Попробуйте сказать эти фразы: “Я хочу помочь нам обоим”, “Ты меня конечно извини, но я искренне не принимаю твою позицию”, “Разве ради этого ты тратишь свои нервы?”.
- Не принимайте близко к сердцу.
Если он открыто манипулирует вами или пытается переманить вас на свою сторону, ответьте им шуткой, чтобы дать понять, что вам это не нужно. Юмор не только разбавит ваш диалог, ну и вам так будет намного проще справиться со стрессом.
- Не подчиняйтесь давлению.
Токсичные люди очень часто чувствуют потребность контролировать и управлять всем. Не бойтесь обозначить ему свою позицию, со словами “Я бы был очень признателен, если бы ты не давил на меня сейчас”, “Я не хочу принимать это решение прямо сейчас, пожалуйста, давай сменим тему!”.
- Избегайте прямых конфликтов.
Какими бы не были провокации со стороны, не продолжайте разжигать эту искру. Покажите решительность в своих действиях, а не встречную агрессию. Так, у токсичного человека будет меньше поводов придраться или обвинить вас.
- Не идите у него на поводу.
Если человек молчит, игнорирует вас, то скорее всего он хочет вашего внимания, вашей реакции. Лучше подумайте о себе, о своем состоянии, если он решил вас игнорировать - не стоит делать то, что нужно ему. Никто не заслуживает токсичного поведения к себе.
С токсичными людьми тоже нужно выстраивать конструктивный диалог и попытаться разобрать такое поведение. У каждого токсичного человека есть причина, почему он начал вести себя так, возможно ему тоже, как и вам требуется помощь!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru