Всем привет я из Сибири г Новосибирска. Я возрастная дама . Моё самое главное увлечение это велосипед. Я сильно поправ илась за зиму. Новый год, конфетки, салаты. И набрала я 130. Не скажу я что много ем. Но я люблю лимонад, а это конечно яд ещё тот. И в один момент я решила надо что то делать. И решила всё. Надо уменьшать количество калорий. В телефоне Самсунг есть программа. Которая смотрит за вашей подвижностью. Записываешь еду она считает твои калории. Вечером перед выходными я зашла целенаправленно в магазин купила 3 кг гречки, огурцы, пекинской капусты, 1 банку фасоли. Всё я для себя решила. Утром сделала салат из пекинской с лимонным соком, оливковым Маслом, туда огурцы и натёрла моркови, сахар, соль по вкусу. Поела я утром салат. Кстати достала кухонн весы поставила их на подоконник. Чтобы взвешивать. И давай взвешивать, то что я съела. Продержалась я на гречке, грудке и салате. Но как то я себя чувствовала, что хочу жрать. Вечером на ночь попила кефир и легла спать. Утром