Ты всегда с собой, поэтому лучше, чтобы тебе понравилась компания.Диана фон Фюрстенберг
Здоровые отношения с собой – это…
... давать честные ответы себе
На сложные и неудобные вопросы:
Действительно ли мне это нужно?
Получу ли я от этого выгоду?
Не занимаюсь ли я ерундой?
Нравится ли мне это?
Чего я хочу на самом деле?
... доверять себе.
Прислушивайтесь к себе, своим ощущениям, чувствам и слушаете себя.
... умение с удовольствием проводить время наедине с собой.
Пойти на выставку, в кино, на ужин в одиночестве, чтобы удовлетворить потребности в заботе и внимании внутреннего «я». А также это хороший способ отдохнуть, справиться со стрессом и лучше понять себя.
... умение понимать свои чувства и эмоции.
Различаете их, умеете проживать и знаете, как их выражать.
... вера в себя.
Если вы осознаете, что вам страшно, у вас все равно есть понимание, что вы справитесь. Если не сами, то вам помогут: родственники, друзья, коллеги, психолог
... благодарить, хвалить и прощать себя
Цените то, насколько вы продвинулись вперёд. Вы многое преодолели. Вы заметно выросли. Хвалите себя за силу и упорство.
... не ждать, что кто - то сделает вас счастливыми.
Счастье в вас и оно не должно зависеть от действий другого человека.
«Купи себе, наконец-то, этичертовылилии»Тара Шустер
... знать себя.
Свои сильные и слабые стороны, потребности, способности, качества, навыки, желания, цели и стремления.
... знать свои личные границы
У вас есть четкое понимание, как с вами можно, а как нельзя. Умеете донести эту информацию людям. В случае, если вас не слышат, вы принимаете решение в свою пользу.
... самостоятельно принимать решения, делать выбор и нести ответственность за свои шаги.
... постоянная инвестиция в себя.
В свое развитие, здоровье, удовольствие, комфорт.
...следить за своим физическим здоровьем.
Как говорят: «В здоровом теле - здоровый дух!»
Заботьтесь о своем теле, достаточно спите, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, следите, достаточно ли вы употребляете витаминов. Это поможет вам чувствовать себя лучше в целом и поддерживать гармонию в вашем теле и уме.
... дать себе время на отдых, не испытывая чувства вины.
... не сравнивать себя с другими
Притча: Каждый человек уникаленОднажды к Мудрецу пришел один человек и начал жаловаться на свою жизнь. Не удалась она у него – не вышел он ни ростом, ни лицом, не скажешь, что умен. Да к тому же много чего не умеет делать.Долго мудрец слушал его стенания. А потом взял его на руку и вывел в сад:– Посмотри, – сказал он. – Вот сосна и яблоня. Какое из этих деревьев более красивое и полезное?– Да разве можно их сравнивать! Они оба нужны людям и оба хорошие.– Так почему ты себя сравниваешь с другими и считаешь, что ты хуже их?! Ведь каждый человек, как и дерево, по-своему хорош и полезен.
Всегда помните, что каждый из нас уникален сам по себе, уникален как личность. Второго такого человека, как вы, на Земле больше нет.
Вы, как и любое другое существо во всей вселенной, заслуживаете своей собственной любви и привязанности.Buddha.
Бережно к вам, психолог Кристина Вострикова
Автор: Вострикова Кристина Романовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru