Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи.
Всем доброе утро. По привычке проснулась в 6.20 по Москве или 7.20 по местному времени.
Вчера очень много ходили. Но челендж свой я решила закончить. Оставлю как и было не меньше 10000 шагов. А то когда что-то долго делаешь одно и тоже это начинает утомлять и уже не доставляет удовольствия.
У меня сегодня вам непрошенный совет.
И это правда, пока вы будете себя есть изнутри, наказывать себя за что-то, то у вас ничего не будет получаться, чтобы вы не начали делать. По этому меняйте свое отношение к себе и к своим ошибкам и слабостям. Полюбите себя. И тогда вы сами начнете меняться.
Ну раз уж я проснулась я решила сварить гречку. Кто-то кто захочет может поесть ее на завтрак, можно на гарнир на обед и на ужин. Еще яйца пожарю. Тостовый хлеб взяли. В номере есть тостер и микроволновка. Набор посуды гораздо меньше, чем был в апартаментах в нашем прошлом отпуске. Ну и как оказалось солонка и перечница есть, но они пустые. Зато есть 3 вида сахара: обычный, коричневый и что-то типо стевии. Надо не забыть взять сегодня соль. Гречка без соли ладно, а все остальное я без соли есть не могу.
Еще по мелочи из покупок надо взять бумажные салфетки и тряпочку для стола. Прошлый раз я это брала. А в этот раз решила, что зачем мне это. И что-то из мяса на обед и ужин.
Плита здесь индукционная, но для меня это не проблема. Дома долго такой пользовались пока в доме не было газа. Огромная электрическая духовка. Противень больше 60 сантиметров на мой взгляд.
Сходили до обеда поплавали.
Зашли в магазин купили продукты на обед. Пожарила грудку. Взяла паприку молотую, соль и кетчуп. В магазине рядом цены выше, чем в том, что вчера заходили. Вечером зайдем надо что-то мясное взять, нагетсы куриные и овощей да фруктов.
Из продуктов, что взяли с собой еще гречки на обед 3 пакетика и пачка макарон.
Вечером сходили закупились продуктами и купили средство для посудомойки и для стирки. 2 килограмма замороженных грудок, нагетсы 2 пачки, помидоры, 2 пиццы на ужин, колу зеро, авокадо и сладости девочкам. Вышло на 220 дирхам.
Погуляли по Дубай Марина мол. Взяли Кристине лосины и девочкам кофточки по акции. Они были по 139 дирхам, а стали по 40 в H&M.
Наш ужин. У детей с колой зеро, а у нас кое-что плюсом к Коле из дьюти фри.
Всем хорошего вечера. До завтра