Мы все очень зависимые люди. И я сейчас даже не про то, что мы зависимы от внешних обстоятельств. Мы зависимы прежде всего от своих собственных потребностей!
Понятно, что базовые потребности — еда, питание, дыхание и т.д. — это неизбежность. Но в нас развиваются ещё и дополнительные. Например, потребность в новизне. Узнавать что-то новое для нашего мозга крайне увлекательно — мы сразу вдохновляемся, становимся активными, радостными.
А вот если длительное время ничего нового не происходит, начинаем грустить и вообще можем дойти до депрессии.
Вот тут-то и кроется опасность для наших фигур. Попили чайку с чем-нибудь вкусненьким, и вроде бы жизнь заиграла новыми красками, и уже не так скучно! 😊☕️
А если пойти в ресторан? А потом прогуляться и слопать что-то новое и неизведанное по дороге? Ммммммммм... 🍝🍰
Получается, что базовая потребность в принятии пищи уже не только потребность, но и способ развлечься.
Как же тяжело потом отвыкать от этой привычки! 😅
Но тяжело — не значит невозможно! Ещё как возможно! ✨
Начнём с того, что осознание проблемы — это первый шаг на пути к её решению.
А дальше нужно найти, чем себя развлечь несъедобным. И главное — не забывать себя спрашивать: действительно ли сейчас испытываю голод? Или это эмоциональный голод, и мне просто скучно? 🤔
Так потихоньку, маленькими шажочками, можно приучить себя получать новые эмоции без еды! 🚶♂️🚴♀️
На своём Telegram-канале https://t.me/psihology_stroynosti_hydeem я делюсь опытом правильного питания и публикую проверенные на практике аффирмации. Присоединяйся и стань частью нашего сообщества!