Бывало у вас такое? Сидите на сессии, слушаете клиента, киваете, задаёте вопросы, но внутри вдруг появляется мысль: "А я вообще что-то полезное делаю? Или просто повторяю очевидное?" Иногда это приходит после сложной встречи, где кажется, что разговор зашёл в тупик. Иногда – в тишине после закрытого ноутбука, когда в голове крутится вопрос: "А вдруг это не помогло?".
Я помню один момент в начале практики: клиент рассказывал свою историю, а я слушала и никак не могла подобрать нужные слова. Закончила сессию и подумала: "Что, если он ничего не вынес из этой встречи? Что, если я только создала видимость работы?" Тогда я не знала, что эти сомнения — не признак некомпетентности, а часть профессии.
Откуда вообще берётся этот страх?
Мы учимся помогать людям, но нам никто не говорит, как измерить эту помощь. Как понять, что твоя работа приносит результат? Никаких чётких критериев нет. Нет таблицы с баллами, которые можно сложить и получить ответ: помог или нет. Клиент может просто встать, сказать "спасибо" и уйти. И тогда остаётся только гадать: что он чувствует? Стало ли ему хоть чуть чуть легче? Или он больше не вернётся, потому что решил, что я "не тот специалист"?
В такие моменты я напоминаю себе: терапия это не про мгновенные перемены. Волшебной кнопки не существует. Всё идёт через процесс, который может быть долгим и незаметным. Как семена в земле: начала пустота, а потом вдруг появляется росток. Ты можешь не видеть изменений сразу, но это не значит, что их нет.
Можно работать годами, читать тонны книг, проходить супервизии, но всё равно периодически чувствовать себя "самозванцем". Особенно когда сталкиваешься с клиентами, которые кажутся "слишком сложными". Или когда кто-то не приходит на следующую сессию, и мозг тут же подбрасывает версию: "Наверное, потому что я плохой специалист".
Но правда в том, что сомнения – это не признак того, что вы плохой психотерапевт. Это показатель того, что вам не всё равно. Ирония в том, что именно те, кто задаются этим вопросом, чаще всего делают свою работу хорошо.
Что помогает, когда кажется, что ты ничего не меняешь
Один клиент как-то сказал мне: "Я не знаю, как это работает, но после наших встреч мне становится легче". В тот момент я поняла, что, возможно, дело не в великих инсайтах, а в самом факте присутствия. Быть рядом, слышать, удерживать пространство – иногда это уже достаточно.
Другой клиент однажды вернулся через год после терапии. Он написал мне "Тогда я думал, что ничего не поменялось, но теперь понимаю, что именно те сессии помогли мне выйти из этого состояния". Это показало что эффект терапии не всегда виден сразу, и это нормально.
Если сомнения накрывают, помогает вспомнить что вы не обязаны каждый раз давать "решение". Ваша работа – сопровождать, а не "чинить" людей. И то, что клиент возвращается, говорит о том, что он чувствует себя в этом пространстве в безопасности. Разве это не главное?
О чём важно помнить
Сомнения приходят ко всем. Даже к тем, кто в профессии десятилетиями. Они не означают, что вы некомпетентны – они означают, что вам не всё равно.
Помогаете ли вы? Если клиент приходит снова – значит, да. Если он делится тем, чем не может поделиться с другими – значит, да. Если он просто остаётся в этом пространстве, где его слушают – значит, да. Вы точно помогаете. Даже если вам иногда кажется иначе.
Больше моих материалов для вас:
Автор: Юлия Дорофеева
Психолог, Экзистенциальный анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru