Всем привет друзья !!! Спасибо , что заглянули на мою страничку !!! Очень рада приветствовать новых подписчиков 🥰))) Огромное спасибо за вашу активность в комментариях , ваша обратная связь придаёт мне дополнительную мотивацию, я так рада , что нашла наконец-то единомышленников , которые поддерживают друг друга , помогают советами , делятся рецептами правильного питания, хочется худеть , стройнеть , хорошеть ,молодеть вместе с вами💪 . У меня в подписчиках есть девочки , которые делятся советами по уходу за собой , за кожей лица ,за волосами , есть девочки , которые делятся советами и способам экономии бюджета , правильному распределению расходов и это так здорово !!! Я с удовольствием читаю и делаю для себя какие-то выводы , ведь учиться никогда не поздно ))). Читаю естественно в свободное время , ведь семья , работа , домашние хлопоты на первом месте , а ведение канала на Дзене это моё хобби, которое приносит мне удовольствие , но в то же время не должно быть в ущерб основным повседневным делам😊).
Выкладываю свой рацион за день , не самый идеальный , прекрасно понимаю , что мало белка и клетчатки, но то что съела как говорится , то и выкладываю . Сегодня было несколько дополнительных дел , ездила в Соц.защиту населения для замены документов , также было родительское собрание в школе , поэтому на готовку времени особо не было🤷🏻♀️.
На завтрак была яичница из двух яиц, 1 сырник (у меня уже видимо сырниковая зависимость😂), хлебец с творожным сыром и авокадо хасс и чай с мёдом и лимоном.
На обед куриные крылышки отварные, шампиньоны на гриле , огурчик и гречка на гарнир .Ела без хлеба , не хотелось что-то.
На ужин был суп с макаронами из твёрдых сортов пшеницы.
Вот так выглядел мой не идеальный рацион на сегодня , но главное не было семечек моих любимых и полтортика😂))).
На сегодня это всё!!! Всем хорошего настроения и отличного вечера !!!
Напишите пожалуйста , что бы вы добавили и сколько было примерно калорий на ваш взгляд ???
Всем пока , пока 🥰❤️!!!