Исследователи из университета Торонто определили простое ежедневное действие, которое поможет человеку защититься от наступающих нейродегенеративных проблем. Ведь оно способствует улучшению настроения, памяти и общего самочувствия. Результаты новой работы опубликованы в журнале Scientific Reports. Речь идет о практике включения в повседневную жизнь каких-то ежедневных стимулирующих действий. Ученые отмечают, что возраст, социальная изоляция и пассивность в плане обучения новому — триггеры развития проблем с когнитивными функциями.
Новое открытие подчеркивает важность получения пожилыми людьми свежих впечатлений. Тут важно грамотно соблюсти баланс между рутиной и новизной. Исследование сосредоточилось на пожилых людях, но при этом отмечается, что польза новых дел и получения нового опыта принесет пользу людям разных возрастов.
Участники исследования в течение 8 недель принимали участие в уникальных событиях. Результаты замеряли с помощью специального приложения, основанного на нейронауке. Оно имитирует то, как гиппокамп мозга обрабатывает и хранит воспоминания для последующего воспроизведения и записи событий, которые хотелось бы запомнить.
Испытуемые записывали свои эмоции, восприятие и степень скуки. Затем был проведен анализ между уникальностью ежедневного опыта участников, воспроизведением воспоминаний и благополучием.
Оказалось, что, когда люди занимались новыми видами деятельности, у них становились лучше параметры памяти, отмечались более позитивные настроения, у них меньше было скуки.
«Наше исследование показывает, что новые впечатления не обязательно должны быть экстравагантными, как путешествие в новую страну. Небольшие изменения, например выбор другого маршрута во время ежедневной прогулки, могут оказать значительное влияние на память и настроение», — пояснили авторы работы.
Другие научные работы показали, что эмпирическое разнообразие связано с активностью тех областей мозга, которые отвечают за память, обучение и новизну. Это активирует полосатое тело — часть мозга, участвующую в обработке вознаграждения и мотивации. При стимуляции гиппокампа начинают активнее работать и другие области мозга. Примечательно, что влияние разнообразного опыта на позитивное настроение было наибольшим у тех, кто показал более сильные связи между гиппокампом и полосатым телом, что подчеркивает тесную связь между памятью, эмоциями и благополучием.
При подготовке материала использованы следующие источники:
Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ