Несколько лет назад российские СМИ всколыхнула новость о смерти 16-летнего подростка в Москве, причиной которой могла стать фатальная семейная инсомния — редкое генетическое заболевание, зафиксированное лишь у 40 семей в мире. Однако, как отмечают специалисты, гораздо чаще встречаются обычные нарушения сна, которые затрагивают от 28 до 45% населения планеты, включая детей.
Сомнолог Роман Бузунов подчеркнул, что проблема бессонницы приобрела масштаб пандемии, поскольку длительные стрессовые ситуации, продолжающиеся в обществе, только усугубляют ситуацию. Он пояснил, что стресс является причиной 90% случаев бессонницы. Нарушение сна не позволяет организму полноценно восстанавливаться, что снижает качество жизни.
«Это особенно возникает, когда, допустим, ребёнок в детский садик идёт. Для него это серьёзный стресс», — цитирует его Пятый канал.
История Ольги Князевой, которая уже много лет страдает от бессонницы, наглядно иллюстрирует, как отсутствие здорового сна влияет на все сферы жизни. Ранее женщина активно занималась экстремальными видами спорта, работала тренером и стюардессой в бизнес-авиации, что требовало постоянной готовности к вылетам, даже ночью. Однако спустя 15 лет её организм перестал справляться с такими нагрузками, что привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
В ходе обследования специалисты диагностировали у Ольги хроническую бессонницу и заподозрили синдром обструктивного апноэ сна. Для постановки точного диагноза врачи провели полисомнографию, выявив феномен нарушения восприятия сна, при котором пациент спит значительно больше, чем ему кажется. Кроме того, апноэ было зафиксировано в лёгкой форме.
Врачи рекомендовали Ольге ограничить время, проводимое в постели, ложиться спать строго перед сном, а также выполнять в быту неприятные задачи, например, мыть духовку или убирать пыль, чтобы организм быстрее настраивался на отдых.
Терапевт Татьяна Родоманченко указала, что бессонница может указывать на депрессию или даже провоцировать её. Она объяснила, что нарушения сна часто сопровождаются нестабильным артериальным давлением и сбоями в работе желудочно-кишечного тракта, который особенно чувствителен к сбою циркадных ритмов.
Психотерапевт Ирина Киселёва добавила, что у 30% людей с депрессией наблюдается бессонница, а в обратной ситуации хронические проблемы со сном в 10 раз повышают риск развития депрессии. Эксперт подчеркнула, что эти состояния тесно взаимосвязаны и могут усугублять друг друга.
Ранее врач-сомнолог Дарья Лебедева назвала причины возникновения дневной сонливости.
Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ