Ребенок чихнул – опять на больничный!
Мы часто видим это в рекламе по ТВ, но, к сожалению, она отражает реальную ситуацию. Дети часто болеют, мамы сидят с ними дома, теряя часть зарплаты, а иногда и работу. И это вызывает дополнительные переживания, хотя, конечно, здоровье ребенка важнее всех сопутствующих проблем.
Чаще всего, причиной частых болезней становятся вирусные инфекции. Родители удивляются – ну где ребенок опять подхватил этот вирус, только что же переболели? Иногда кажется, что процесс бесконечный. И уже участковый педиатр говорит, что ваш ребенок относится к группе часто болеющих детей.
Проблему очень хочется решить, но для начала нужно в ней разобраться – почему дети болеют чаще взрослых?
Первая причина – неразвитый иммунитет, который в детском возрасте еще только формируется. Иммунитет призван защитить организм от агрессивной внешней среды со всеми ее вирусами, бактериями, грибками и пр. Каждая встреча с новыми видами микробов закладывается в «иммунную копилку», иммунная система приобретает опыт, который поможет ей в дальнейшем противостоять подобным инфекциям.
Но набирается этот опыт довольно долго. А инфекции малыш встречает намного чаще – в детских садах и на площадках, в играх с домашними животными, в развлекательных детских центрах.
Невозможно лишить ребенка этих контактов, поэтому избежать всех ОРВИ, ринитов, тонзиллитов, бронхитов – очень и очень трудно.
Мы любим своих детей, всегда хочется их чем-то порадовать. Легче всего нам, взрослым, сделать это, купив мороженое, шоколадку или еще какую-то сладость. Ребенок доволен, мама тоже – но иммунитет совсем не рад этому.
Сбалансированное питание – не просто модная фраза. Избыток сахара, фаст-фуд, отказ от овощей и фруктов – все это не способствует укреплению иммунитета.
Хорошо бы, каждый раз, когда мама утешает конфетой капризного малыша, она бы вспоминала о том, сколько денег потеряет, сев на больничный и накупив лекарства для опять заболевшего дитятки. Возможно, это могло бы сподвигнуть ее на составление более полезного рациона питания ребенка.
«Пришел домой – вымой руки! Садишься за стол– вымой руки!» Кто из нас не слышал эту фразу от родителей и бабушек? Время прошло, но это наставление не утратило актуальности. Плакат «Чистота – залог здоровья!» должен висеть в каждом доме, хотя бы даже гипотетически.
Вы делаете утреннюю зарядку? А ваши дети? Оглянитесь – где сейчас ваше чадо? Гуляет на улице, на лыжной прогулке или на каток отправился?
Да вот же он, в соседнем кресле с планшетом или телефоном в руках. В то время, как его растущий юный организм нуждается в физической активности.
Да-да, мы в курсе, что сын 2 раза в неделю ходит на дзюдо, а дочка на гимнастику. Но в сумме физические упражнения ваших детей составляют 2-3 часа в неделю! Всего лишь! Сравните это с оставшимся временем, когда ребенок сидит или лежит, и вы поймете, что спортивные кружки не перекрывают периоды неподвижности. Тем более, что проходят занятия в помещениях.
Во сколько ваш ребенок ложится спать? Насколько актуальна фраза «С вечера не уложишь, утром не поднимешь»? Сон важен для взрослых, а детям просто необходимо достаточное количество здорового сна, причем, в соответствии, с определенным режимом.
Если каждый раз со скандалом загонять ребенка в кровать, да еще и перенервничать всей семьей при этом, довести его до слез, а себя до валерьянки… Ну о каком здоровом сне может идти речь в такой слишком эмоциональной, нервной атмосфере?
Все перечисленные факторы, зависящие от родителей или те, на которые мы повлиять не можем, не способствуют повышению иммунитета. Наоборот, провоцируют очередные ОРЗ.
Давайте просто определим, что каждый родитель может и должен сделать, чтобы ребенок рос здоровым.
Собственно говоря, причины частых болезней мы выяснили, теперь будем разбираться, как можно их устранить или минимизировать.
Как помочь иммунитету?
1. Первая помощь – вакцинация. Как правило, проводится в детских поликлиниках в соответствии с графиком прививок. В нашей стране, как и во многих других, существует национальный календарь прививок, необходимых для защиты ребенка от опасных инфекций.
Уберечь малыша от таких тяжелых заболеваний, как туберкулез, дифтерия, коклюш, гепатит В, корь, краснуха, полиомиелит – поможет своевременно проведенная вакцинация.
Прививки от гриппа часто вызывают неоднозначную реакцию у родителей, но мы советуем решить этот вопрос с врачом. Не стоит настраивать себя заведомо против, нужно учитывать эпидемиологическую ситуацию в месте проживания.
2. Прививки сделали в поликлинике, но питание ребенка зависит от родителей. Правильный, сбалансированный рацион входит в список оздоравливающих мероприятий для укрепления иммунитета. Он должен включать:
-Мясо, рыбу и яйца – источники белка
- Злаковые (крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы) – источники клетчатки
- Свежие фрукты, овощи – источники витаминов, клетчатки и микронутриентов
- Молочные продукты (творог, кефир, молоко, сметана и пр) – богаты кальцием, предупреждают развитие дисбактериоза
- Растительные и животные масла – источники жирных кислот и жирорастворимых витаминов.
«Салат, первое, второе и компот» – как в детских садах, у некоторых вызывает усмешку. Но это как раз тот самый здоровый рацион, который поможет формироваться иммунитету ребенка.
Следить нужно за количеством еды, не допускать переедания. Важен для ребенка и питьевой режим – обратите внимание, достаточно ли он пьет обычной чистой воды (компоты, соки не в счет).
И, конечно, сладости должны быть в строго ограниченном количестве. Это не основная еда, а десерт. Есть народная пословица: «Излишняя сладость хуже горечи». Надо это всегда помнить.
3. «Надо, надо умываться по утрам и вечерам», а еще чистить зубы утром и вечером.
Элементарные правила гигиены, но это реальная защита для иммунитета. Не забывайте проветривать помещение, приучайте ребенка спать с открытой форточкой, в прохладной комнате. Пользуйтесь увлажнителями воздуха.
Чистка зубов – на этом хочется особенно остановиться. Больные зубы – отличный помощник для инфекций. Частые ОРВИ могут быть связаны именно с кариесом, который вроде бы не беспокоит… но иммунитет разрушает.
4. «Все привыкли мы к порядку, утром делаем зарядку!»
Физическая активность, прогулки на свежем воздухе, та же утренняя зарядка – намного полезнее для ребенка, чем сидение с телефоном в руках. Делайте это вместе с со своим чадом – будет двойная польза.
5. Налаженный режим дня!
Засыпать и просыпаться в одно и то же время, высыпаться – 8-9 часов обязательно. Не стоит игнорировать этот пункт. Кроме пользы для физического здоровья, это влияет на эмоциональное состояние.
Невыспавшийся человек (и взрослый, и ребенок) быстро утомляется, легко раздражается, нарушается концентрация внимания. Избежать этого поможет налаженный, регулярный режим дня. «В здоровом теле– здоровый дух» – помните еще эту истину?
Задача родителей – объяснить ребенку, как важно быть здоровым и что для этого нужно делать ему самому. Забота о здоровье должна стать его полезной привычкой.
Еще одна причина частых болезней ребенка – аллергические реакции или хронические заболевания.
Каждая мама ребенка, подверженного аллергии, имеет запас необходимых лекарств – и правильно делает. Также в этом случае важна гигиена помещения, особенно в период цветения растений, вызывающих аллергическую реакцию.
У нас в практике был случай, когда ребенок постоянно подкашливал долгое время, после обследования поняли, что это аллергия – но на что? Взяли различные пробы, мама убрала, казалось бы, все, что могло быть причиной, но кашель не проходил. Помог наш аллерголог. После подробных в сотый раз расспросов об обстановке в доме, наличии ковров и домашних животных, мама сказала наконец-то, что у них есть аквариум с рыбками. Не упоминала о нем ранее, так как считала, что это не имеет значения. Рыбки – не аллерген, им был сухой корм для них. Убрали рыбок вместе с кормом – прошел кашель.
С хроническими заболеваниями и аллергией самостоятельно родителям справиться трудно. Если все предыдущие мероприятия для укрепления иммунитета и сокращения частоты заболеваний практически полностью зависят от родителей, то лечение – дело профессионалов.
Регулярные профилактические осмотры, диспансеризации помогут выявить проблему на ранней стадии. Доктор даст советы по профилактике той же сезонной аллергии.
Врачебный состав центра диагностики и лечения «Академия VIP» в Нижнем Новгороде применяет новейшие разработки в области медицины и инновационные методы лабораторных и инструментальных исследований. У нас работают опытные профессионалы различных медицинских специальностей: педиатры, неврологи, ортопеды, хирурги, отоларингологи, офтальмологи, эндокринологи, детский аллерголог-иммунолог.
Записаться на консультацию к нужному доктору можно по телефону +7 (831) 200-45-31.