Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала.
Сегодня весы меня порадовали . Калорийность вчера была 1200. И чтобы сохранить этот вес, утром сходила на прогулку. Целый час гуляла. И решила сегодня опять считать калории. Но сначала все набросала в счетчик, а потом посмотрела, сколько же получилось. И набралось 1300. Чуть-чуть подкорректировала и решила оставить на такой калорийности. А когда подбирала еду, то хотела на полдник взять шоколадную конфету "Персик" . Калорийность высокая и по весу тяжелая. Одна конфета получилась 145 калорий. Мне это надо? Нет, не надо. И поэтому положила на место, а на второй перекус взяла клубнику и йогурт. И сытнее, и полезнее, и калорий меньше.
Вот такая на сегодня моя еда. Кстати, подсчет не занял много времени.Особенно, когда есть свои рецепты в счетчике калорий.
Вместо пектинового варенья беру свежую малину. Калорийность почти одинаковая.
Ничего не фотографировала, времени не было. Примерно были такие макароны и котлета одна большая.
Ужин приготовила на две порции. Или муж вторую съест, если захочет. Или мне на два дня.
Я недавно разговаривала со свахой, которая ходит в долголетие. И она сообщила , то их центр не хотят финансировать и , возможно, закроют. Я, конечно, расстроилась. Но сегодня встретила в парке знакомых женщин, которые ходят в наш районный центр. Здесь все прекрасно. Одна ходит на танцы и аэробику, а вторая на йогу и аэробику. И сообщили мне радостную новость, что ближе к нам еще один центр открылся.
Так что на следующей неделе мне обязательно надо посетить этот центр. Узнать, какие занятия там проводят. Если мне подойдет, то уже с весны начну ходить. Одной ходьбой мышцы не укрепить. А дома для занятий всегда находятся отговорки.
Сегодня у меня на работе были неплохие продажи, что меня порадовало. И мы даже с мужем решили помочь внучке оплатить страховку за машину.
Весна радует.
На работе изрезала все пластиковые бутылки. Бирки все закруглила, чтоб не поцарапали стволики томатов. Осталось горячим шилом сделать дырки, привязать нитку от жгута, а потом только останется подписать и повесить. Про маркировки я хотела отдельное видео снять . Может быть в выходные получится.
Наконец-то наша Ксюшенька приедет к нам на все выходные. Очень соскучились. Почти месяц не была у нас. Поэтому и нужно бабушкам сидеть дома, не работать, чтоб внучки чаще приезжали. Старшая лет с 12 стала реже нас посещать. Появились подружки, новые интересы. Может быть и младшей год- два и тоже неинтересно будет у нас. А пока и я , и мой муж наслаждаемся такими моментами, общением с нашей любимой Ксюшей. Обещала ей летом иногда в кафешки водить. Дети это любят.
А теперь о моем весе. Сегодня мой вес 70,4. Минус 400 грамм за неделю. Очень тяжело снижается вес. Конечно, можно сделать разгрузку и сразу минус килограмм. Но часть потом возвращается. И бывают такие моменты, что очень хочется сладкого или мучного. И за неделю несколько таких нарушений. Но сейчас я очень стараюсь. Мотивация отличная. Еду всегда готовлю. Подключила физнагрузки. Организм не хочет расставаться с жиром. Потеря этих 400 грамм -очень большой труд. Теперь надо так сильно постараться, чтоб они не вернулись. Я думаю, что за оставшуюся неделю марта смогу скинуть еще 400 грамм. Это будет победа. В месяц по килограмму. Вот размечталась. Надо сначала достичь такого веса, потом дифирамбы себе петь.
Милые дамы, жду ваш вес. Всем отличного дня и прекрасного весеннего настроения.