Как часто мы боимся показаться нелепыми? Тупыми, смешными, банальными... И сразу обидно, что окружающие решат, что мы такие по жизни. И прям аж неловко за себя...
Тут ляпнули глупость (а вообще-то я умная!); там неверно прикинули сдачу и ждем ее, подняв бровь (да математика мой любимый предмет!); задели забор (а знаете, какой у меня стаж вождения?); купили авиабилет на другое число вместо нужного (я по жизни гуру путешествий); надели "детские" туфли (аллё, это модный бренд!); заплатили сантехнику тройную цену (на самом деле я умею гуглить услуги)... А еще несмешно пошутили, задали тупой вопрос, забыли застегнуть джинсы, перепутали время, потеряли третьи ключи, облились кофе... Короче, прям глупость сделали, даже стыдно как-то.
Как мы можем реагировать, желая снять напряжение?
Я не дура
Так отреагируют люди прошедшие психотерапию с базово высокой самооценкой либо склонные к рефлексии. Первые просто скажут себе "я не дура" и пойдут заниматься своими делами. Вторые задумаются: "А дура ли я?" Отловят свои мысли, определят чувства, дойдут до убеждений о себе, пройдут по чек-листу "почему я не дура", проставив галочки, и тоже успокоятся, убедившись, что "не дура". К этому моменту мнение о себе окружающих их тоже волновать перестанет.
Сами дураки
Тоже вполне себе стратегия. В диапазоне от "не я сказал фигню, а вы тупые, чтобы оценить" до "а у вас в Америке негров линчуют!" Это защитная реакция, и она может случиться с каждым. Но защита "включается" при соприкосновении с болевой точкой, поэтому если "сами дураки" - наша часто возникающая идея, стоит разобраться, что за ней скрывается (спойлер - ничего приятного).
И дурой я тоже бываю
Неочевидный некоторым способ - дать себе право быть дурой. Быть нелепой, странной, смешной... Не уметь, забывать, ошибаться... Позволяя себе это, принимаешь себя дурой несовершенной, и уже не сильно важно, что подумают другие. Замечали, кстати, люди любят истории на тему "Как я однажды облажался"? Приятно знать, что такое бывает не только с тобой, это вызывает чувство облегчения. Вроде как "вчера я был дураком, сегодня ты".
Так что да. Иногда я дура. А вы?
Автор: Вероника Буданцова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru