Приветствую вас! Сегодня мы поговорим о том, что часто мучает нас – страхах. Они могут быть разными: страх публичных выступлений, страх высоты, страх одиночества… Они словно тень идут за нами по жизни, мешая наслаждаться моментом и жить полной жизнью.
Но помните: страх – это не приговор! Это всего лишь эмоция, которая может быть осознана и переработана. Как танец: сначала мы боимся шагать под музыку неловко или неправильно. Но когда начинаем двигаться вместе с ритмом, страх уходит в сторону и остается только радость движения!
Как же начать этот танец со своим страхом?
Признать его
Сначала нужно посмотреть своему страху в лицо и назвать его по имени: «Ты – страх публичных выступлений», «Ты – страх одиночества». Иногда простое опознавание уже помогает ослабить его хватку.
Поговорить с ним
Давайте себе право поговорить со своим страхом как с другом или как с врагом – в зависимости от того какой он у вас на сегодня.
Спросите его «Что ты хочешь сказать мне?». Проанализируйте, чего он боится? Что ему нужно от вас?
Найдите его корень
Страхи часто рождаются из прошлых травм или неудач. Попробуйте вспомнить: когда и почему этот страх появился? Может быть он связан с каким-то событием или человеком?
Шаг за шагом
Не пытайтесь сразу победить страх в единоборстве! Начинайте с малого – если боитесь публичных выступлений – попробуйте рассказать что-то друзьям или семье. Постепенно увеличивайте сложность «трюков».
Празднуйте маленькие победы!
Обязательно хвалите себя за каждый шаг навстречу своему страху! Даже маленький успех заслуживает внимания и радости!
Работа со страхами – это путь самопознания и освобождения от ограничений. Он может быть долгим и сложным, но поверьте – результат того стоит! Вы способны справиться с любым страхом!