Слипмаксинг – тренд, который связан с организацией качественного сна, казалось бы, кому он может навредить? Но медики предупреждают: у моды на здоровую привычку есть обратная сторона.
Миллионы людей в Сети демонстрируют, как горстями принимают биодобавки, едят киви и даже заклеивают рот скотчем, не пьют воду перед тем, как лечь в постель, включают «белый шум» и отслеживают качество сна с помощью трекеров. Но все это может сработать в обратную сторону.
«Перестаньте зацикливаться на своем сне. Ваше тело хочет спать и будет спать, если вы не дадите своему разуму мешать. Если вы так зациклены и беспокоитесь о том, чтобы заснуть, вы в конечном итоге не заснете. А если вас действительно беспокоит качество сна, то лучше поговорить об этом с врачом и не надеяться на советы из Интернета», – утверждает специалист по медицине сна Сэм Кашани.
Кроме того, по словам специалиста, эффективность большинства лайфхаков попросту не доказана. О своих проблемах со сном недавно рассказала Гвинет Пэлтроу. Актриса столкнулась с бессонницей после пожаров в Лос-Анджелесе. Проблема даже подтолкнула звезду к зависимости, но в итоге ей удалось справиться.