«Прошлое никогда не умирает. Оно даже не проходит». Уильям Фолкнер
Каждый из нас, не просто взрослый человек со сложившейся судьбой, набором привычек, стремлений и страхов. Внутри нас, глубоко, в тенях психики, живет тот, кем мы когда-то были. Ребенок-маленький, уязвимый, полный надежд и тревог, зависимый от любви, одобрения и тепла. Он не исчез с годами. Он остался, вписанный в наше бессознательное, запечатленный в нервных структурах, в самых ранних эмоциональных реакциях, в первых запретах и первых разочарованиях.
Некоторые из нас несут в себе ребенка счастливого, доверчивого, легкого, жизнерадостного. Другие, раненого, покинутого, загнанного в угол. Этот ребенок плачет, когда мы не можем объяснить, почему снова вступили в болезненные отношения. Он кричит, когда нас охватывает паника, страх одиночества, ощущение, что мир опасен. Он нашептывает нам сквозь годы, когда мы ощущаем себя недостаточными, нелюбимыми, никчемными,но не понимаем, откуда в нас эти чувства, если в реальности все вроде бы в порядке.
Раненый внутренний ребенок не отпускает нас. Он живет в каждом из нас, управляя выборами, реакциями, судьбой. Как старый механизм, он запускает те же сценарии вновь и вновь. Но если мы решимся заглянуть в себя и встретиться с ним, мы можем переписать свою историю.
Как рождается раненый ребенок?
Детство, это период жизни, когда формируется сама структура нашей психики. Человек не рождается с готовой личностью. Он словно глина, из которой окружающий мир лепит будущего взрослого.
Если ребенку тепло, если его любят, если его потребности слышат и принимают, его внутренняя опора вырастает прочной, надежной. Он чувствует себя достойным любви, значимым, нужным. Мир кажется ему безопасным, люди доброжелательными, а собственные желания, естественными и допустимыми.
Но что происходит, если в самом начале жизни происходит травма?
1. Острая или хроническая травма
Иногда раненый ребенок рождается в один миг, от жестокого обращения, насилия, утраты. Мир, который казался безопасным, вдруг становится хаотичным и враждебным. Такое детство оставляет след в виде глубоких, застывших переживаний, панических атак, депрессивных состояний, трудностей с доверием.
Но часто травма растягивается на годы. Это хроническое, медленное обесценивание. Родители не бьют, не кричат, не бросают, но не замечают ребенка, не принимают его эмоций, не дают ему права быть самим собой.
Ребенок плачет, а ему говорят «Не реви!»
Ребенок радуется, а ему отвечают
«Сядь спокойно»
Ребенок гордится собой, а его обрывают «Ты слишком много о себе возомнил»
Так ребенок учится, что его чувства не имеют значения. Он учится подавлять боль, прятать радость, стыдиться своих желаний. Так в нем рождается тот, кто будет жить с ним всю жизнь, маленький, испуганный, задавленный ребенок, который прячется за взрослой маской.
2. Ложное Я, маска вместо личности
«Ребенку нужно расти в таком мире, который отражает его истинное Я. Если же этого не происходит, ребенок создает маску — Ложное Я, чтобы выжить».Дональд Винникотт
Психоаналитики говорят о том, что человек, который не был принят в своем истинном Я, вырастает в Ложном Я. Это защитная конструкция, фасад, который он предъявляет миру.
Так рождаются:
Перфекционисты, которые стремятся заслужить любовь через достижения.
Люди с «синдромом хорошего мальчика/девочки», которые не могут сказать «нет», потому что их детская травма говорит им «Если ты не удобный, ты никому не нужен».
Те, кто избегает привязанности, потому что в их прошлом любить значило страдать.
Те, кто бесконечно ищет любовь и подтверждение извне, потому что когда-то им не хватило тепла.
Но за этим фасадом, за успехами, за внешней силой, за постоянным стремлением «быть лучше» остается тот, кого никто не слышит, раненый ребенок.
Как он проявляется во взрослой жизни?
Раненый внутренний ребенок говорит с нами, даже если мы этого не осознаем. Его голос звучит в моменты, когда нам больно, страшно, когда мы ведем себя иррационально.
Он в тех, кто испытывает панический страх одиночества. Их детское Я помнит, что быть одному, значит быть в опасности.
Он в тех, кто не может выражать злость. В детстве им запрещали злиться, и теперь любое проявление гнева вызывает у них стыд.
Он в тех, кто постоянно обесценивает себя. Им с детства говорили, что они «недостаточно хороши».
Он в тех, кто выбирает токсичных партнеров. Внутренний ребенок ведет их по знакомому пути «Если я заслужу любовь, я стану ценным».
Эти паттерны могут повторяться десятилетиями, пока человек не осознает, это не он говорит. Это говорит его детская боль.
Как исцелить внутреннего ребенка?
Можно ли изменить прошлое? Нет. Но можно изменить то, как оно влияет на нас.
1. Встреча с ним
Перестаньте убегать. Посмотрите на своего внутреннего ребенка. Каким он был? Что ему не дали? Чего он боялся? Чего он хотел?
2. Разрешение себе чувствовать
Чувства, которые мы подавляли в детстве, требуют выхода. Позвольте себе грустить, злиться, плакать, если это необходимо.
3. Создание новой опоры
Если в детстве не было взрослого, который поддержал бы нас, мы можем стать этим взрослым для себя.
Разрешать себе отдыхать.
Заботиться о себе, как заботились бы о любимом ребенке.
Выбирать тех, кто нас любит, а не тех, кто нас ранит.
Раненый ребенок не исчезает, если его игнорировать. Он продолжает жить в нас, говорить через страхи, сомнения, избегание, самосаботаж. Но если мы обратим на него внимание, дадим ему любовь, которой он был лишен, разрешим ему быть собой, он перестанет управлять нами из тени.
Спасибо за интерес к материалу. Если вам нужна моя консультация, свяжитесь со мной
➡️t.me/evtukhpsychology
Я желаю добра каждому читателю.