Учёные больше 2-х раз это подтвердили
Многочисленные научные исследования показывают, что оптимизм – это не просто позитивный взгляд на мир, но и мощный инструмент для поддержания физического здоровья. Вопреки распространенному мнению о том, что здоровье – это исключительно вопрос генетики и образа жизни, наука всё чаще подтверждает взаимосвязь между нашим мышлением и физическим благополучием.
Одним из первых экспериментальных подтверждений этой связи стали работы Мадлон Висинтайнер, ученицы известного психолога Мартина Селигмана (того самого, который ввёл в обиход термин "выученная беспомощность"). Исследования аспирантки, проведённые на крысах, показали, что вызванное неконтролируемым стрессом состояние беспомощности, негативно влияет на иммунную систему и даже может способствовать развитию рака. Например, крысы, подвергавшиеся неизбежному шоку, хуже боролись с привитой им саркомой по сравнению с теми, кто мог контролировать ситуацию или вовсе избегал стресса.
Эти результаты получили подтверждение и в исследованиях на людях. Оказалось, что онкологические больные с оптимистичным мировоззрением живут дольше и лучше переносят лечение, чем их "мрачно" настроенные товарищи по несчастью. Более того, у пессимистов, страдающих раком, риск смертельного исхода выше, что позволяет говорить о значительной роли психологического фактора в борьбе с болезнью.
Разумеется, оптимизм "гасит" не только онкологические заболевания. Исследования Кристофера Петерсона, Джорджа Вейлланта и Мартина Селигмана показали, что привычка пессимистически толковать происходящие события, склонность видеть негатив во всём и брать на себя вину – это серьезный фактор риска для ухудшения здоровья в пожилом возрасте. Люди, изначально отличавшиеся пессимистическим складом ума, с возрастом чаще страдали от различных заболеваний, чем их более оптимистичные сверстники.
Ещё одно исследование Петерсона, проведенное на студентах, выявило, что пессимисты в два раза чаще болеют инфекционными заболеваниями и, соответственно, чаще обращаются за медицинской помощью. Это может быть связано с тем, что пессимизм ослабляет иммунную систему, делая организм более восприимчивым к инфекциям.
Кроме того, пессимисты обычно чаще жалуются на плохое самочувствие и страдают от повышенного артериального давления, а это важный показатель общего состояния здоровья.
Стратегическое против онкологического
В общем, научные данные свидетельствуют о том, что оптимистичный взгляд на мир способствует поддержанию крепкого здоровья, укреплению иммунитета и даже увеличению продолжительности жизни.
А уж если вы задумали большое и важное дело, для реализации которого нужно запастись изрядной долей положительных надежд и позитивных ожиданий, тогда организм и психика будут долго избегать опасных болезней.
Так что, возможно, стоит уделить внимание не только здоровому образу жизни, но и тренировке оптимизма. Попробуйте искать положительные стороны в любой ситуации, учитесь видеть возможности вместо препятствий и верьте в свои силы. Ведь, как показывает наука, позитивное мышление – это не просто хорошее настроение, а реальный вклад в крепкое здоровье и долголетие.