Мёртвая идеальность

У каждого человека есть свой Я-Идеал - это образ совершенства, к которому человек стремится.

Стремление к идеальности часто приводит к торможению или вовсе к бездействию - или идеально, или никак. Другого выбора будто бы нет. Позволить себе быть несовершенным невозможно. Из-за того, что идеально не получается, человек и вовсе перестаёт что-либо делать. Он так боится ошибиться, что вообще ничего не делает, и так возникает прокрастинация. Человек постоянно откладывает то, что хочет сделать, из-за собственных страхов.

Но зачем делать идеально? Зачем быть идеальным? Чтобы что? А если получится неидеально? Что страшного в ошибке? Если вы сделаете неидеально, к чему это может привести? Какие последствия? Как вы сами отреагируете на свои ошибки? Как к ним отнесётесь? А как другие отнесутся?

Вполне вероятно, что Вы себя не поддержите в случае ошибки, а, наоборот - раскритикуете, осудите, обвините, наругаете себя и разочаруетесь в себе. И сталкиваться с такими чувствами крайне болезненно, поэтому человек их избегает и ничего не делает.

Идеальное - это что-то мёртвое, неестественное, неживое.

Неидеальное, напротив - живое, естественное, уникальное.

Для многих быть неидеальным = быть отвергнутым или слабым. Только вот дело в том, что образ идеального Я у каждого свой. И то, что для вас является идеальным, не является таковым для другого. И, напротив, то, что вам кажется ужасным, плохим и несовершенным, для другого может быть прекрасным.

И тут важно отличать свои фантазии от реальности, но при этом исследовать эти фантазии. Почему они возникли? Для чего они? Действительно ли, если Вы будете неидеальным, то вас отвергнут? Был ли у вас уже такой опыт? Если кто-то не может выдержать вашу неидеальность и принять её, нужен ли вам самому такой человек? Принимать свои и чужие несовершенства - действительно очень непросто.

Пациенты говорят про страх осуждения других, страх потерять любовь, страх показать свою уязвимость, разочаровать другого и т.д.

Но, зачастую, первый, кто Вас осудит - это Вы сами.

Принятие своей неидеальности даёт свободу и высвобождает энергию.

Лучше неидеально, чем никак - это может быть отличным девизом в жизни.

Признание своего несовершенства облегчает жизнь, даёт право на ошибку и приводит к реальным действиям. Человек не прибывает в иллюзии того, что он может достичь идеала и нужно ещё немного постараться, а принимает свои несовершенства. Принятие - это не значит, что человек перестанет к чему-то стремиться. Наоборот, легче будет принимать решения и действовать.

В детстве родители хотели, чтобы ребёнок был идеальным, был таким, каким его хотят видеть. Если их образ не сходится с реальным образом, то в ответ возникает критика и осуждение. Из ребёнка пытаются "лепить" то, что хочется, не обращая внимания на его личностные особенности, желания, личные стремления и способности. Для таких родителей всегда будет недостаточно, а если они и похвалят, то только тогда, когда ребёнок приложил огромные усилия и сделал что-то сверхъестественное. Для них главное, чтобы ребёнок был лучшим. Только вопрос - зачем им это?

Я-идеал - это идентификация с другими.
Идеальный образ всегда взят откуда-то и нужен зачем-то. Важно понять зачем человеку нужно быть именно таким?

У каждого человека свой Я-Идеал, к которому он стремится. Очень тяжело выдерживать разрыв между Я-реальным и Я-идеальным. В этом месте и возникает стыд. Чем больше этот разрыв, тем сложнее человеку его выдерживать.

Неслучайно в социальных сетях даже появился тренд на естественность. Естественные и живые фото, реальные истории, признание в своих слабостях, а не успешный успех.

Идеальность исходит от требований к себе, без права на ошибку и несовершенство. Причём к ошибкам и неидеальности других, обычно, человек относится более лояльно, чем к себе. Сверх-Я (мораль, закон, совесть) очень жёсткое, с высокими требованиями и агрессивными намерениями. К себе отнестись с таким же пониманием, сочувствием и добротой, как к другим, крайне сложно.

Важно научиться быть на своей стороне, принимать разные части самого себя, поддерживать себя и относиться к себе с пониманием и сочувствием.

Если человека всегда только критиковали и осуждали, то он просто не знает как это - относиться к себе по-другому. Понимание и узнавание себя даёт опору, уверенность и свободу. В терапии исследуются причины негативного образа себя, корни Идеального Я и Сверх-Я, а так же приобретается новый опыт отношения к себе. Сверх-Я смягчается, что позволяет человеку принимать себя несовершенным.

Автор: Ковалева Анна Владимировна
Психолог, Психоаналитический терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru