Детский психолог и психотерапевт-консультант, член содружества педагогов и психологов раннего развития Марина Бойцова в беседе с MIR24.TV сообщила, что диагностировать токсичные отношения можно благодаря самоанализу и обращению за помощью к специалистам. Эксперт отметила, что разговоры с близкими друзьями или членами семьи также могут помочь увидеть ситуацию под другим углом и выявить проблемы, на которые человек мог закрывать глаза.
Чтобы определить токсичность отношений, важно быть честным с собой и замечать повторяющиеся негативные ситуации и чувства. В этом может помочь ведение дневника эмоций, настроения и самочувствия после взаимодействия с определенными людьми.
Бойцова добавила, что важно помнить, что каждый человек имеет право на здоровые и поддерживающие отношения не только в семье, но и на работе. Стоит прекратить или хотя бы минимизировать взаимодействие с теми, что негативно влияет на эмоциональное состояние, здоровье и благополучие.
— Профессиональная терапия — отличный способ проработать чувства и разработать стратегию выхода из сложных ситуаций. Занятия, направленные на саморазвитие, будь то новые хобби или спорт, могут помочь вновь обрести равновесие и уверенность. Найдите новых друзей или соратников, которые будут поддерживать и вдохновлять вас двигаться вперед. Выход из токсичных отношений — это процесс, требующий времени и усилий. Главное — помнить, что забота о себе и своем здоровье всегда должна быть в приоритете, — сообщила психолог.
Отношения не всегда складываются гладко, и в кризисные моменты может возникнуть вопрос: стоит ли попробовать снова? Иногда расставание действительно помогает партнерам переосмыслить ошибки и построить более здоровые отношения. Но намного чаще бывают ситуации, когда возвращение — это шаг назад, застревание в прошлом и проигрывание своих психотравм. Каким мужчинам не стоит давать второй шанс и почему, «Вечерняя Москва» узнала у психолога, психотерапевта Анастасии Клименко.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Иммунолог Болибок объяснил, как отличить ротавирус от отравления
Время перемен: как вести себя во время коридора затмений с 14 по 29 марта