Внутри вас в сжатой форме закодирована ваша персональная модель окружающего мира, образы других людей и особенности вашей коммуникации с ними.
Именно так бессознательное структурирует реальность, упрощает взаимодействие с людьми и хранит опыт прошлого в вашей памяти.
Приведу несколько примеров:
▪️ Вы моментально узнаёте знакомого человека как только увидели или услышали его. За долю секунды ваше бессознательное успевает сделать следующее:
- принимает и обрабатывает сигнал,
- соотносит его с информацией обо всех людях из вашего прошлого опыта,
- узнает этого человека,
- реагирует на него соответствующим образом.
▪️ В схожих ситуациях вы часто реагируете одинаковым способом и действуете на автопилоте.
--
Пример: вы общаетесь со знакомым, понимаете что он сказал глупость, поправляете его, а тот в ответ начинает с вами спорить. При этом вы давно убедились, что за счет спора почти невозможно изменить чужое мнение, но услышав очередной бред, вы снова заводитесь и пытаетесь доказать свою точку зрения.
▪️ Вы реагируете на конкретную ситуацию одним способом, а другие люди - совершенно иным.
--
Пример: скорее всего, в ответ на грубость вы легко находите что ответить, чтобы поставить оппонента на место, в то время как другой человек при этом зажимается и бормочет что-то невнятное.
▪️ В бессознательной части вашей психики содержится опыт взаимодействия со всеми людьми вашего прошлого - даже та информация, которую вы давно забыли.
--
Пример: вы ходили в детский сад? В начальную школу - точно. Вспомните ваших одноклассников и первых учителей. Наверняка, вы давно не думали о них, но тем не менее сможете без труда вспомнить несколько ситуаций с ними.
Другими словами, социальная панорама - это ваш внутренний мир с его персональными характеристиками, аспекты которого можно эффективно улучшать - об этом читайте далее.
Расстановки в социальной панораме
Мы неосознанно проецируем переносим внутреннюю модель мира на внешнее пространство и взаимодействуем не с реальными людьми, а с нашими представлениями о них.
Особенности вашего взаимодействия с другими людьми связано с расположением их образов в вашей социальной панораме.
Чтобы убедиться в этом, подумайте о близком человеке, и обратите внимание куда устремится ваш взгляд. Теперь подумайте о недоброжелателе, и вы заметите как неосознанно направили взгляд в другую точку. Именно в этих областях вашего личного пространства бессознательное закодировало образы этих людей.
Для работы в СП можно спроецировать представить образы нужных вам людей в пространстве, посмотреть по каким шаблонам поведения вы взаимодействуете с ними, и внести изменения.
---
Пример: допустим, вам ежедневно приходится общаться с неприятным для вас человеком.
Догадайтесь, как можно легко изменить отношение к нему?
Ответ: для этого достаточно спроецировать модель вашей социальной панорамы вовне - представить образ этого человека на полу или столе, и переместить его в другое место вашего личного пространства. Другой вариант - применить ресурсирование.
За счет использования модели СП можно решить ряд сложных проблем:▪️ Улучшить самооценку и сделать комфортным взаимодействие с другими людьми,
▪️ Прояснить сложную ситуацию в отношениях, выйти из тупиковых и повторяющихся ситуаций,
▪️ Разрешить конфликт,
▪️ Выработать индивидуальный и легкий стиль поведения,
▪️ Раскрыть способность к эмпатии - умение слушать и слышать, понимать и чувствовать других людей,
▪️ Убрать созависимость и стать более зрелой и целостной личностью, невосприимчивой к манипуляциям,
▪️ И другое.
Такая работа займет считанные часы, и вы сможете получить устойчивые изменения без необходимости прикладывать сверх-усилия или входить в стрессовые ситуации.
Александр Анохин — психолог, психотерапевт, специалист по улучшению личностных качеств. Работаю и помогаю людям в г. Москва и онлайн.